35岁女人健身14年 容貌身材犹胜当年（大方分享年轻秘诀）

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35岁女人健身14年，容貌身材犹胜当年，大方分享年轻秘诀

从古至今，女性对于年轻漂亮就异常的执着，曾经慈禧太后就为了永葆年轻生喝人奶。

而30岁就成了女性的一个分水岭，有些女人保养得好依然会被成为“小姐姐”，而有些保养的不好的女人就会被称为“阿姨”“大妈”。

而今天介绍的就是一个35岁的韩国辣妈蔡尤莉，虽然已经35岁了但是无论身材还是容貌和20岁的少女比也毫不逊色，走在路上没有相信她是一个孩子都上5年级的妈妈。

蔡尤莉在生完孩子之后也发福过，体重增加了10斤，不过因为她一直健身，将发福的体质又变了回去。

她的方法很简单就是一直坚持健身，现在她健身已经14年了，从最开始的跑步到力量训练，她的体重除了产后发福，一直都保持在105斤。

蔡尤莉认为女人想要年轻离不开三件事，健身、饮食、保养。她每天起床的第一件事就是保养自己的皮肤，然后坚持锻炼，哪怕是在生完孩子之后最累的时候都不曾放弃。

现在每天的健身和保养已经成为了她生活的一部分，也正是她的一直坚持现在她出去说她20多岁都不会有人怀疑。

她的饮食就是平时放弃油腻，她不戒糖，因为自己很喜欢甜的东西，平时周末也会出去也会吃好吃的，但平时是一点油都不会吃的，一般都是水果和蔬菜。

蔡尤莉对健身的热爱程度已经达到了每天必须喝水这种程度，她不仅会去健身房里做器械运动，回家还会练习普拉提、瑜伽。

上图是蔡尤莉在家健身的照片。她认为女生想要保持好的身材一定需要足够多的锻炼，如果不锻炼，身体就会丧失活性，然后就会老化的快，自然就会显老。

她也说女生在吃完饭之后一定不要躺着或坐着，把腿放在墙上，使腿部与上半身呈90度。10分钟为一组，做2次。这个动作可以很好的拉伸整个腿的线条，而且可以促进消化，既简单轻松又不会耽误你玩手机或者看电视。

其实没有什么是理由应当的，我们看着年纪大了还年轻的人都只想着羡慕，却不知道他们背地里到底花了多少心血和努力，我们做任何事情都应该知道，想要成功一定要坚不懈，不要每次遇到困难及退缩。蔡尤莉为了自己的年轻努力了14年，而且以后还会一直坚持下去，我们还有什么资格埋怨呢？

文/小王（图片来源于网络，侵删

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