情绪稳定（是一个人最好的养生）

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今天，#年轻人情绪衰竭的征兆#话题突然登上了热搜。

何为情绪衰竭？

情绪衰竭，通常是指由于工作和个人生活中累积的压力过大，而导致情绪疲惫、生活热情流失的情况，会严重影响一个人的工作和生活，积压太久、非常严重者，可能进一步导致更为严重的心理疾病（如抑郁症等）。

很多时候，你的身体状态，取决于你的情绪

据世界卫生组织统计，百分之九十以上的疾病，都和情绪有关。

近年来，情绪状态对于身体健康的重要性也逐渐为人们所关注，越来越多的人开始注重养生。就连90后，因为脱发、腰疼等问题，也不得不提前加入养生大军，过着保温杯里泡枸杞的生活。

但到底什么是养生？我认为清初名相魏裔介的一句话可以概括：“摄生之道，大忌嗔怒”，养生所遵循的规律,最忌讳生气发怒。

《黄帝内经》里也有言：“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。”

中医认为一切病先是神病，然后是气病，再到血病，最后才到形病。

其实，最好的养生就是，顺其自然，情绪稳定。

情绪不好，再多的养生都是徒劳！

吃得再好、保养得再好，可能也抵不过情绪带来的伤害。生气、悲伤、郁闷……负面情绪就如同一颗定时炸弹一样，随时可能毁掉身体！

负面情绪是身体的最大杀手

人体里有着一套精密的免疫系统，这不仅是西医所说的狭义的免疫能力，还包含自我诊断、人体资源管理、自我修复及再生等功能。

但我们不知道，委屈、忧愁、纠结、愤怒......全都累积在身体里，终有一天，一场免疫风暴，就能带走人的性命。

因为，当我们产生各种各样的情绪的时候，最先攻击到的就是身体的免疫系统。

据调查，70％以上的人会以攻击身体器官的方式来消化自己的情绪，这是导致出现病症的最大原因之一。

以女性为例。生气不消易得乳腺增生，长期郁积易患乳腺癌，忽视女性身份会影响卵巢健康、例假紊乱，夫妻感情不合甚至妇科疾病纠缠……

有研究表明，导致免疫系统出现问题的情绪中，常见的包括：生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑，以及季节性失控（如夏季频发争执和摩擦，冬季抑郁患者会比平时多）。

当感到皮肤过敏、喉咙不适、胃痛胃溃疡、失眠多梦、经常性头痛等症状，我们常常会想：是不是身体出现什么问题了？

其实很多时候，经常性的负面情绪才是幕后黑手。许多疾病都是我们自己的情绪引起的，即使好了一点，我们的情绪再上来的时候，健康又没了。

情绪稳定，是一个人最好的养生

世上没有既安逸又精彩的人生，而美好前程往往都是辛苦拼来的。想要拥有一个强健的身体，就必须管理好自己的情绪。

没有人能比你更关心自己的情绪，也没有人能比你更敏锐地察觉身体发出的信号：

什么时候疲劳到了一个临界点，你需要休息；

什么时候将病未病时，你需要管理自己的免疫系统；

什么时候需要大哭、嘶吼、发泄；

什么时候应该宽恕、放手；

什么时候值得大胆、自信……

你要清楚地知道自己的情绪和身体正在哪个点上，然后再去消化它。

稳定情绪，清净自在，内心安宁，感觉没有过不去的坎，也没有渡不过的劫。

不用吃任何补品，就能得到最好的养生。

而这尚要经过岁月的历练，且需要一定的定力和修为。

作为普通人，如果觉得情绪太难以自控，那么，我们至少可以先从这四点做起：

情绪冲动时，请一定先深呼吸60秒；多想下“可能的最坏的结果”；别总呆在一个地方，多出去走走。你的世界大了，烦恼自然就少了；多看看书，多结交正能量的朋友。

余生不长，愿我们每个人都能控制好自己的情绪，身体健康，心情愉悦，馨香自己；芬芳他人。

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