女人需要经常护理身体 尤其是这几方面要做好（做健康女人）

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现代社会快速发展，文化和思想也在快速的转变，更多的女性在生活工作的很多方面发挥了更大的作用，女性的生活也随着社会的发展越来越丰富多彩了，特别是年轻女性朋友的生活更多层次更多选择。但是随之而来女性也被越来越多的疾病所困扰。所以女性朋友平时就要多注意，改善生活习惯，每年定期做些身体检查，预防一些女性疾病发生。那么，女性需要做哪些检查呢？

第一、情绪病抑郁症

根据世界卫生组织的统计，抑郁症在女性中的发病率是男性的两倍。筛查抑郁症有助于及早确定最佳的治疗方案。研究证据表明，情绪不佳的更年期女性应当勤做抑郁症的筛查，与医生讨论你的心理健康状况，精神科医生可通过细微的迹象或症状筛查出抑郁症，以便及时治疗。

抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。

什么样的人容易患上抑郁症？

1.工作压力大的“上班族”。长时间的压力造成自己的情绪无处宣泄。

2.更年期女性,孕产妇或老年人,部分学龄期儿童。处于人生的不同阶段，还没有完全适应自己新的角色，从而心理落差大，容易钻牛角尖。

3.刚经历了负面生活事件没得到及时心理疏解的人群。触景生情，自己一时无法分清楚自己和别人事情的关系，越发情绪失控。

4.性格敏感多疑,性格内向、不善于倾诉者。由于本性爱胡思乱想，经常张冠李戴的按照自己的想法胡乱猜忌，让生活工作陷入窘境，越发心慌。

5.常年在室内工作并且体质较弱及平日极少参加体育锻炼的脑力劳动者,尤其是平时对寒冷比较敏感的人。工作性质决定很少与人打交道，慢慢的自己总觉得被疏远，被隔绝，心里落寞。

所以女性朋友不要忽视自己的情绪问题，定时做检查，有情绪，有想法及时与家人朋友沟通，多到户外走走，多参加社交活动，想办法疏导不良，才能更健康。

第二、乳腺癌疾病

乳腺癌是女性杀手疾病之一，现在越来越多的女性罹患乳腺癌，歌手姚贝娜就是因为乳腺癌去世的，非常可惜这么年轻的生命就这样结束了，所以女性朋友一定要多多注意保护自己的乳房。

乳房钼靶检查是目前为止检测乳腺癌最有效的工具。如果能及早查明乳腺癌，就有希望防止癌症扩散。年龄在40~49岁之间的中年女性和75岁以上的老年女性，应该每隔一年检查一次。如果有乳腺癌或卵巢癌的家族病史，建议做更频繁的检查。

乳房对于每个女性来说都是非常重要的，所以我们应该要多加注意自己的乳房护理才行。如果缺少乳房护理意识的话，很容易导致乳腺癌的发生。那么女性乳房护理的禁忌是什么那？

忌受强力挤压

乳房受外力挤压，有两大弊端：

一是乳房内部软组织易受到挫伤，或引起内部增生等。

二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下垂等。

避免用力挤压乳房应注意两点：

①睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡；

②夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。

忌佩戴不合适的乳罩

选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩，应做到以下3点：

①佩戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜；

②乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带；

③乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物。

第三、宫颈癌疾病

宫颈癌是女性的另一杀手疾病，越来越多的女性受到这个疾病的困扰，甚至失去生命。

宫颈癌筛查就是巴氏涂片检查，指从子宫颈部取少量的细胞样品，放在玻璃片上，然后在显微镜下研究是否异常。宫颈癌是女性最大的健康杀手之一，建议女性在30~65岁之间，每3年（或5年）做一次宫颈癌筛查，可同时进行人乳头状瘤病毒检测。

那么是什么原因让女性朋友患上宫颈癌那？

1、多次妊娠：每增加一次妊娠，子宫就增加一分风险。怀孕3次以上，子宫患病及发生危害的可能性显著增加。

2、反复人工流产：每次流产刮宫都会使子宫内膜变薄，还会引发盆腔炎、输卵管堵塞等，严重时还会导致不孕，而短时期内重复人工流产对子宫的损害更大。不正规的小诊所私自堕胎导致的子宫破损或继发感染者也越来越多。

3、不洁性生活：性生活不讲究卫生，会使许多细菌经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。另外，男子包皮垢对宫颈的刺激是引起子宫颈癌的因素之一。

所以，女性朋友请爱护自己的身体，平时多注意卫生，定期做身体检查，远离宫颈癌侵害。

第四、骨质疏松症

生育过后的女性，钙质流失比较多，应该及时补钙，避免骨质疏松的发生。多次生育的女性更要注意这一问题，不要忽视，如果骨质疏松没有得到重视，身体缺钙严重，后患无穷。

绝经后的女性容易骨质疏松，65岁以上的老年女性，应做一次骨密度检测，了解骨骼状况，及时治疗以便降低受伤的风险。如果你没有患病风险，可每10年做一次，但如果有患骨质疏松症的家族病史建议，每隔一年检查一次。

随着对钙的深入研究，人们发现120多种疾病的发生、发展都与缺钙有密切关系，因此我们平时应该多吃补钙的食品。

乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。

豆类与豆制品：黄豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。

海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、螃蟹、海带、蛤蜊、海参、田螺等。

肉类与禽蛋：猪肉，牛肉，羊肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋等。

蔬菜：芹菜、油菜、胡萝卜、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

水果与干果：柠檬、苹果、杏仁、山楂、葡萄干、核桃、西瓜子、南瓜子、桑椹、花生、莲子等。

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