湿漉漉的春季（注意要健脾祛湿气）

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春天的两个典型特点，一个就是湿气重，一个就是肝火旺。

春天，为肝木所主。肝木主生发、向上，肝气也是向上的，顺着这向上的、生发的气，万物开始复苏，孩子们就会快速的生长发育。

肝气要条达，但是不能过亢。一旦过头了，肝木克脾土，脾胃受损，孩子生长发育就进入恶性循环了。肝气过于旺盛，孩子会显得脾气暴躁；脾土受阻，容易积滞，郁而化火，就会表现为各种虚火症状。

如何在春季这个潮湿的季节中，呵护好孩子的脾胃呢？要呵护好孩子的脾胃，春季要注意给孩子祛湿气，今天了解一下健脾理气，燥湿化痰的陈皮。

陈皮的功效

陈皮归肺、脾二经，味苦、辛，性温。具有理气健脾、燥湿化痰的功效。

我们身体中的气，好像绕着一个圆在流动。肝气向上走，肺气向下走，脾土在中央，是个枢纽。

这股气机通畅，脏腑就能各司其职，协同工作。如果气机在哪里受阻，这个平衡就会被打破，身体就会出现问题。

春天容易滋生的湿滞，就是气机流动的一种阻碍。陈皮就能起到很好的理气的作用，让身体气机通畅起来，让它运转得更加顺利。

一、健脾祛湿

陈皮能燥湿、健脾、开胃，适合脾胃虚弱、饮食减少、消化不良、大便泄泻等症，可以和人参、白朮、茯苓等药材配合使用。

许多人总觉得无精打采、胃口差、懒洋洋的，其实就是湿邪困脾在作怪，这个简单的陈皮茶就能起到健脾祛湿的作用。

二、疏肝解郁

《本草经百种录》中记载：“橘柚通体皆香，而皮辛肉酸，乃肝胆通气之药也。”陈皮吃多了的时候，闻一下，香气能冲破郁结的肝气，起到疏肝解郁、舒畅心情的作用。

陈皮就像是经历丰富，沉淀下来的老者，稳重又平和。行气之用没有那么猛烈，化湿的同时会照顾到脾胃。

三、止咳化痰

脾为生痰之器，肺为储痰之器，陈皮入肺、脾经，能调畅肺气，健脾化痰湿，具有明显的化痰止咳的功效。

在小时候，很多长辈就会用橘皮、橘络来入药给我们治咳嗽，用的就是“治脾湿就是治痰”的这个原理。

陈皮的使用

陈皮性温，如果孩子有偏热的表现，那就不适合用陈皮了。比如舌尖比较红，或者有热咳的表现，那就不能用陈皮。

如果孩子是寒性疾病，比如寒咳、有寒湿，那用陈皮就很对证。寒底的孩子这段时间用陈皮来调理就很合适，又能理气燥湿，又能缓缓的温补。

陈皮不能给孩子大量的长期使用。陈皮因为可以行气、理气，所以具有一定的破气、耗气作用，少量用，可以通调气机，大量长期使用，反而会损耗孩子的正气。

日常给孩子保健，比如泡陈皮水、煲汤、煲粥，1克就够了，不要超过2克，一周喝不超过3天。

食 疗 方

1.陈皮水

家长可以用陈皮泡水给孩子喝，在春天这个潮湿的季节，既能燥湿健脾又能理气护肝，可谓一举两得。建议家长一次用2克陈皮，一周喝1-2次，不要过量使用耗伤孩子正气。

2.陈皮瘦肉粥

家长可以用陈皮、瘦肉给小朋友煲粥，粥本身具有健脾养胃祛湿的功效，猪肉是所有肉品中，性平、补益力强的食材，再配合陈皮行气燥湿，非常适合在春天喝，大人小朋友都可以。

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