40岁女人保养的秘诀（不想到了40岁成为黄脸婆就来看看）

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40岁女人们需要好好的保养自己，不然的话，真的会老得特别快的。因为到了这个年龄，皮肤自我修复的功能已经没那么好了，若是不做点什么的话，很快你就会比别人老很多的。所以说，女人们到了40岁之后，就应该认真去保养自己了。

40岁女人保养的秘诀

1、有氧运动

坚持有氧运动可以增加身体免疫力，消耗女性多余脂肪，防止肥胖。

例如游泳、瑜伽、散步、慢跑等有氧运动，尤其是游泳，现在是夏天偶尔游泳刚好可以消消暑。

2、充足睡眠

女性到了40岁，需要保证睡眠质量。经常熬夜导致早衰，所以需要按时睡觉，最好每天有7-8个小时的睡眠时间。

3、按摩

随着年龄的增长，肌肤的松弛现象越来越严重，特别是眼周肌肤老化速度加快。

这个阶段的女人应该给肌肤补充大量的营养，要积极做日常保养，勤选护肤产品。

选在睡觉前做按摩，效果会更好，准备按摩霜或是保养乳/霜，以轻弹的方式顺着眼周肌肤弹6次。

再针对眼部的鱼尾纹和眼袋，以同样的方式进行保养，保养时间约3到5分钟适宜。

当然按摩需要坚持才有用处，不然的话，是达不到好的效果的，就相当于白做了。

女人40岁了吃什么滋养皮肤

1、苹果

苹果中是有大量的果胶等成分，能够帮助体内毒素的排出，由内排毒养颜。

2、肉皮

肉皮富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。

3、猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上的雀斑。

生活中人人都会老去，可是很多女人发现，别人40岁的时候，要比自己40岁要年轻多了。别抱怨上天不公，那是因为她们舍得花时间和精力保养自己，人家的年轻是自己认真保养得来的。所以说，40岁女人们，想要变得美丽一点，请多多保养自己吧。

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