拒绝做黄脸婆，女人早餐多喝此粥，清甜又滋润，胜过敷面膜

过了冬至气温越来越低，白天出门帽子手套都戴上了。最近这些天除了降温还伴随着阴雨，于是早上起床成了困难事儿，毕竟谁都不想离开温暖的被窝呀。无论多不想起床，但做早餐这事儿绝对不能将就，尤其是大冷天，早上一定要热乎乎的吃饱才能出门。

冬季，早餐喝粥我喜欢加些滋润养颜的食材，比如：紫薯、银耳、糯米等。众所周知，紫薯和银耳都是营养丰富的食材，不仅含有大量的膳食纤维和多种微量元素，还可以促进肠胃蠕动、美容养颜等作用。为了增加使粥的口感更加黏稠，我还会加一把糯米，软软糯糯的非常好喝。

女人再忙也要照顾好自己，不做懒女人拒绝做黄脸婆，保养可不是一朝一夕的事情，内在保养好了胜过敷面膜。入冬后我早餐经常给自己煮紫薯银耳粥喝，软糯香甜，一碗下肚全身暖和。

【紫薯银耳粥】

[食材]: 紫薯半个、银耳1块、糯米1杯、清水300ML

[做法]：

1. 准备食材：紫薯1个洗干净，我实际用了半个，给出的配方是一人份的。大家根据自己家情况增减食材用量，总之不要超过机器规定的刻度线。

2. 银耳剪成小朵，放温水中浸泡10-20分钟。时间允许可以多泡一会儿，用温水可以快速泡开。

3. 紫薯用刮皮刀刮去外皮，切成小块备用。

4. 所有食材倒入臻米破壁机中，加入适量清水，选择养生粥档位，大约20几分钟就煮好了。臻米破壁机能打豆浆、米糊、还能打果汁，可以冷热工作，300ML一人份刚好。

这道简单又快手的紫薯银耳粥就做好了，寒冷的冬天早餐喝一碗这周，清甜滋润，暖心暖胃，胜过敷面膜。

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