爱美是女人的“天性” 常吃哪些食物（可以补充胶原蛋白）

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爱美是女人们的天性，无论是年轻女性，还是上了年纪的女性，对皮肤的保养尤为重视。但是，岁月不会因为哪个女孩爱美，而去过分地眷顾，皮肤会随着时间的推移开始缩水，胶原蛋白成分开始丢失，所以皮肤会开始布满皱纹，斑纹也开始增多。

对于这些问题，是衰老的征象，也是岁月留下的痕迹，那么有没有办法可以延缓衰老，让皮肤继续保持青春时的美貌呢？其实是可以的，只不过需要女性们多去注意细节，常吃3种食物，补充胶原蛋白、赶走斑纹、延缓衰老，皮肤保养不用愁。

1.木瓜

很多女性都知道，木瓜是天然的美白食物，它不仅能够帮助人们改善激素代谢，而且还能够给人体补充必要的胶原蛋白。木瓜素有“天然雌激素”的美誉，这不是说吃了木瓜就一定可以补充雌激素，而是因为木瓜所含的成分，可以促进人体合成一些雌激素，所以这对于女性而言，确实是福音。

雌激素是女性皮肤保养的关键所在，因为皮肤的水分、胶原蛋白保持，都离不开雌激素的帮助，这也是为什么女性绝经之后，皮肤会衰老加快的原因。因此，适当吃木瓜，对于女性的皮肤确实会有一定的改善效果。

2.黄豆

豆奶、豆浆，都是由黄豆加工制作而成的，那么这些产品对于女性，究竟有什么意义呢？事实上，豆类植物中含有天然的异黄酮，这种物质就类似于天然的雌激素，所以对于女性而言，如果衰老导致皮肤皱缩，皮肤中的胶原蛋白、水分丢失过重，需要补充雌激素来维持皮肤的弹性，那么豆类食物是最好不过的保养产品了。

建议女性们每天早上可以喝一杯豆浆，然后配合其他的养生食物一起，帮助身体补充维生素的同时，还补充雌激素，更是为了给皮肤补充水分和胶原蛋白。

3.猕猴桃

在所有的水果里面，猕猴桃是一种富含维生素、纤维素，以及微量元素的水果，之所以推荐这种水果，就是因为它可以给女性的皮肤带来保养功效。为什么这么说呢？

因为维生素，是人体抗氧化、抗衰老，以及促进新陈代谢的重要参与者，身体不可或缺，所以及时补充，可以帮助延缓皮肤衰老。另外，皮肤中的胶原蛋白、水分，也需要有这些维生素共同参与，这些物质从哪里来呢？猕猴桃就是一种不错的供体，可以满足女性们爱美的追求，同时还不会使人长胖，因为猕猴桃本来就是低热量水果。

除了以上食物是女性们的首选之外，大家还需要注意一点，就是食物只是一方面，岁月不饶人的同时，还需要大家养成良好的生活习惯，千万不要熬夜、加班，给自己的生活规律带来严重的干扰，最终加速衰老。做到了这3点，相信大家可以明显感受到，自己的皮肤衰老减慢了，年轻才会一直伴随左右。

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