保暖润肺解秋燥 一样都不能少（这些寒露养生知识 一定要记好）

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今天是入秋后的中的第5个节气——寒露。在古代的时候，人们观察到天气变化时，常常会用一些形象话的词语来表示，“露”也不例外。当空气中开始出现露水的时候，就表明天气要开始发生转折了，或是由热变冷，或是由冷变热。在秋天出现露水时，天气往往会开始变冷，正应了那句“一场秋雨一场凉”，所以，老祖宗将这个节气称为“寒露”,表示秋季时节的正式开始。

在寒露之后，空气中的露水会增多，气温会逐渐变低，但是夏季的余温还未正式过去，所以，人们还是会有秋燥的状况出现。在这个时候，我们的养生思路要开始慢慢的做出调整，不能再贪凉，要注意保暖的同时，还是调养好脾胃，滋润肺部，这样才能在解秋燥的同时，为戒下来的养生事宜做好准备。那么具体我们应该怎样做，才能安稳地过好这个承上启下的节气呢？这些寒露养生常识，你一定要收好了！

寒露保暖护好脚

有一句俗谚叫“寒露不露脚”，这便是在告诫人们，寒露过后，一定要开始注意脚部的保暖了，不能再像夏天一样穿露脚的鞋子了。事实上，自古以来，脚部便被看成是人体的第二心脏。因为，这里和人体多条经络的相关性都非常大，对维持身体内正常的血液流通都有非常重要的作用。所以，脚部的保暖工作十分重要。我们这时候一定要及时的更换上保暖的袜子，在家里也不要赤脚在地板上行走，避免寒气侵体。

除此之外，寒露过后，用热水泡脚的这个好习惯也可以赶紧安排上了。因为热水泡脚不仅可以预防一些身体疾病，还能帮助身体里的血管加快血液流速，改善脚部的皮肤和营养组织，让你一整天的疲惫都消失掉。

养阴润肺清秋燥

寒露节气过后，雨水会慢慢变少，天气也是十分的干燥。所以，我们一定要格外注意养阴润肺防秋燥的一些事宜。我们都知道，在秋天的时候，解秋燥效果最好的便是百合了。中医上认为，百合味甘微寒，入心、肺经，功擅润肺止咳、清心安神，对秋燥有较好的防治作用。 我们平时适应百合时，可与大米一同熬煮，加适量的冰糖后，在早饭时食用。如果你皮肤也很干燥的话，可以在百合粥里面加入麦冬或者沙参，效果也会非常好。

当然，除了喝粥，我们还有一些其他的选择，比如说服用秋梨膏、养阴清肺膏、龟苓膏等滋阴润肺之品；或者是适当多吃一些润燥的水果，比如梨、香蕉、甘蔗等。不过，一定要切记不可使用太多辛辣的食物。

调好脾胃再进补

现在，很多人都非常注重贴秋膘这一说法。但是，你知道吗，在寒露季节刚到来的时候，人的脾胃是没有办法立刻适应这种气候的变化的，如果你没有注意到这一点就盲目进补的话，很可能会伤到脾胃。所以，必须要在调理好脾胃之后，让它适应了季节的变化之后再进补。

季节的变化，不仅仅是大自然气温的一个改变，它也影响着我们养生的方式。每一个不同的节气，它的养生方式势必会不一样。在这个凉气慢慢到来的寒露节气里，我们一定要祝好保暖、解燥、调脾胃的工作，让我们的身体健健康康的度过寒冷的天气。

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