给胃不舒服的人提个醒：3种水果尽量别碰（不妨多用1“物”泡水喝）

胃在我们身体里是一个非常重要的器官，尤其在消化过程中发挥的作用很大。如果胃不舒服了，要引起重视，长期不理不睬，胃部功能会持续下降，甚至发展成很严重的胃部疾病。

那么，如何知道自己胃部出现了问题呢？如果在吃完饭以后，出现下面的几个现象，说明胃感觉不舒服了，建议尽早去医院做个检查。

◎吃饭后不停打嗝，持续的时间比较长

◎虽然吃得不多，但有很强烈的饱胀感

◎吃完饭后上腹部疼痛，刚开始的时候是隐隐作痛，间歇性的，不容易缓解，一段时间后发作会频繁，疼痛感加强

◎饭后出现腹泻，大便颜色出现异常。

当发现自己胃部有问题后，要及时去医院做检查，在医生指导下用药，并自己做出调整，尤其在饮食上要引起重视。

我们平常总是说要多吃蔬菜水果，这是对于一般的正常人来说的，而对于本身身体出现了问题的人，蔬菜水果也要注意选择。比如，胃不舒服的人，下面3种水果就要少吃。

第一种：橘子

橘子是一种寒凉性水果，它味道酸甜，里面含有大量的柠檬酸，而这种物质进入胃部，会不断刺激胃酸分泌。过多的胃酸会伤害胃黏膜，所以，胃部不舒服的人，平常要少吃橘子。

第二种：鲜枣

鲜枣中含有大量膳食纤维，但这种成分大多在坚硬的果皮当中，果皮不容易被消化。如果有胃溃疡或者胃炎的人，吃多了鲜枣会触动到胃部，引起疼痛，甚至会加重病情。

第三种：柿子

如果你的胃不太好，对于柿子能少碰就要少碰。因为柿子是一种不容易消化的水果，不仅含有大量膳食纤维，而且它的鞣酸、果胶含量也不少，这些成分进入到胃部，会与胃酸发生反应，从而影响消化，导致胃病加重。

所以，胃不舒服，上面的这几种水果要注意适当控制。想要胃好，不妨每天多用1“物”泡水喝。

其实这一物就是孙思邈的一个经曲食疗养胃方——丁香猴头菇沙棘茶，收录在《千金翼方》一书当中，选用的食材包括丁香、猴头菇、山药、砂仁、茯苓、山楂等，将这些食物碾碎后制成茶包，再用开水冲泡5分钟左右，看到茶汤变色后就可以直接饮用。

猴头菇、丁香、沙棘里面的猴头菇多糖以及丁香油、丁香酚，能够给胃黏膜增强一道保护屏障，还能够有效抑制幽门螺杆菌的活性。山药含有黏性蛋白，这种物质具有滋润、润滑的作用，能够保护胃壁和胃黏膜，减少胃溃疡和胃炎的出现。茯苓、砂仁既能够健脾胃，又能够提高消化能力和胃动力。山楂在本食疗方中是一味辅料，用量特别少，主要起一个调节胃胀气的作用。

当然，在饮食方面的调理，还要把握好以下3个原则：

1、少吃带有刺激性的食物，避免给胃部造成不良刺激。比如：辛辣刺激类食物、生冷寒凉性食物，过烫的食物，还有烟和酒都要少吃。

2、消化不好的人，要少吃难以消化的食物，避免增加胃部负担，包括经常大鱼大肉、暴饮暴食的这些饮食习惯都要改正。

3、胃不好三餐更要保持规律，最好三餐能定时定量，吃饭时要细嚼慢咽，不可狼吞虎咽。平常还要经常喝一杯温开水，帮助消化，有益胃部健康。

总之：胃是一个非常重要的器官，想要保护好它，一定要先从饮食入手，不懂得管好嘴巴，胃就容易对你提出抗议，希望今天所讲的这几点，对大家有帮助。

注：图片来自网络

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