胖一点的老人和瘦一点的老人 谁更易长寿（哪些养生误区应避开）

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提到养生，发言最积极的就是老年人，随便说几句都是他们自己总结的养生方法，而且说得还头头是道。有些时候，连家里的孩子都不能分辨这些养生方法到底科不科学，是不是真的。这不前不久就有人咨询医生，表示自己的母亲今年已经73岁了，听别人说“千金难买老来瘦”，就想着减减肥，希望自己身体更健康一点。已经坚持2个多星期基本上不怎么吃晚饭，也不吃肉了。

他想知道这样的说法到底有没有道理？能不能让母亲这样“减肥”下去？会不会给身体造成什么不好的影响？下面就为人们详细解答，千金难买老来瘦有没有科学道理。

对老年人来说，胖或许比瘦更容易长寿

比较瘦的老人，身体的免疫力和抵抗力相比之下会比较差，到了70岁往后，关节的稳定性等因素也会受到影响，和胖的人相比，更容易出现“弱不禁风”的感觉，容易出现疾病。万一出现消化道疾病等消耗类的疾病，很难抵抗。

而在比较胖的老人身上，很少出现营养不良的问题，身上存储的脂肪稍微多一点也能更好的维持人体能量供给，通俗易懂的来说就是“更经得起折腾”。但胖也有限度，计算老人的BMI指数大约在24-28之间，对70岁左右的老人来说，比较正常，过于肥胖也会对健康有一定的影响。

所以建议这位投稿的朋友，回家看看母亲的身高体重计算出的BMI值是否在这个范围内，如果符合，还是不要刻意的减肥了，对肠胃等也会带来不好的影响。

在了解了这条养生的误区外，还有很多让人啼笑皆非的养生方法，上了年纪的人都应该看看，或许你也正在用这些错误的方法养生，容易伤身。

睡前泡脚有助睡眠

对总是睡不着、睡眠质量不好的人来说，泡脚确实能够促进身体内的血液循环，从而帮助宁心安神，改善睡眠质量。但对70岁往后的老年人，还是有诸多禁忌的。如果你有心脏病、高血压等基础疾病，经常用热水泡脚很可能导致身体内的血容量不足，引发心脏缺血等问题。

建议睡眠质量差的老年人，避免频繁的泡脚，也不适合用热水泡脚。比较适合的方法是水温保证在40°左右，时长控制在20分钟以内。

能吃是福，能睡也是福

这句话，其实前半部分确实说的没错，对70岁以后的老人来说，肠胃功能等衰退，更容易出现食欲不振等问题。这会儿能吃东西，想吃东西说明身体还是比较好的。但后一句是养生误区。

对70岁以后的老人来说，睡觉时间过长只会导致身体内的骨密度加快流失，更容易出现关节酸痛等不适，而且还容易引发肠胃不适等问题。建议70岁后的老人，每天睡眠时间不超过8小时也不要短于5小时。

家里有老人，总是对养生这方面格外的关注，对70岁之后的老人来说，“千金难买老来瘦”的说法并不科学，体重微胖对健康长寿更有好处。除此之外也想和大家分享几个养生的误区，家有老人的应该提前了解，尽量避免。

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