气虚属于亚健康（过思过悲都不当）

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我们现在已经明白，气虚是一种亚健康体质。出现了气虚，我们应该怎么调整呢？气虚体质的人应该遵循一个基本的养生原则，在饮食上，要注意益气健脾。在起居方面，注意不要出现过度劳累。在运动方面，应该注意柔软和缓慢。情绪上要保持乐观。

气虚体质的人一般性格都比较内向。谨言慎行，不喜欢冒险。所以气势虚体质的人，一定要注意培养自己豁达乐观的生活态度，不断给自己暗示，加油鼓劲，增强自信心。把自己的精神寄托在自己感兴趣的事情上。尤其要注意到大自然中去感受生活。比如通过户外运动，或者绘画、摄影、旅行，来记录自己的人生历程，表达美好情绪，陶冶自己的情操。

我们都知道劳则伤神。老则耗气。气虚体质的人，应该注意不要过度的劳累、劳神。在繁忙的工作之余，要学会调节自己的生活，学会放松自己的身体和情绪。学会用碎片时间，让自己得到放松。使身体的能量及时得到补充。

同时，注意不要出现过度紧张的情况。保持一个稳定平和的心态。注意不要让过度的思考问题。考虑事情太多，容易伤及脾脏。因为脾脏生化气血。一方面的思虑过度会使气循环不畅通，另一方面，过度思虑又会伤及脾脏。

我们通过肺来进行呼吸。气主要来源于肺。平常我们都知道“悲伤肺”。过度悲伤，就会伤及肺脏，会导致气不足。平时不快乐，悲伤的时候会感到有气无力。所以气虚体质的人，不要过度的思虑和悲伤。

特别是一定要注意调整好自己的情绪和心态。乐观的面对生活。学会了用感恩的心态来看他周边的事物，自己快乐了，身体就健康。关注体质养生，关注身体健康，这里是邯郸云养生，让我们共同努力打造一个健健康康的好身体。

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