养护肝脏的生活小常识

一些慢性肝病的患者，尤其是出现肝功能受损的患者，在生活起居和饮食上注意恰当调理，对病情的恢复很有帮助。需要从以下几方面着手:第一、肝病患者必须严格禁酒，因为摄入酒精后，不仅会增加肝脏的负担，而且还会对肝细胞直接造成损伤。第二、戒烟，因为尼古丁对肝组织也有一定程度的损伤。第三、肝病患者的饮食原则应以高蛋白、高维生素、高热量、低盐、低脂为主，可多吃些鱼肉、牛肉、去皮家禽肉、蛋类、牛，奶、豆制品等优质蛋白含量丰富的食物，多吃各种新鲜蔬菜和水果，尤其是适宜补肝的各种食品，如黑豆、四季豆、丝瓜、木瓜、百合、莲子、大枣、黄花菜、葡萄、胡萝卜、枸杞、柠檬、西兰花等。第四、对于烹调方式，建议选择煮、蒸、炖等，既可充分保存食物营养，又软烂易于消化吸收，平时炒菜尽量少放油盐，尽量不要选择煎、炸、烤食品。第五、还要注意规律生活，定时三餐，不熬夜，适量运动等。

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