养肝就是养命 做好这几件养肝事（或能让你的肝脏 再年轻20岁）

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对于常年喝酒喝药的人来说，都知道肝脏对于自己身体的重要性，其不仅仅是我们的一个消化器官，同时也具有非常重大的排毒解毒作用。因为长期的喝酒、喝药，在酒精和药物副作用的影响之下，我们肝功能出现了很大的问题，不能及时的将身体内的有害物质代谢完全，在加上长时间的熬夜、生气等行为，导致我们的身体素质越来越差。如果还不想失去自己的肝脏，在夏季来临的时候，好好的做一些保肝护肝的事情，只要是坚持做好了三件事情，小编保证一年肝脏都不会生病。

春天养生需要养肝，不妨做好这几件事，或能助肝脏一年都少生病

多吃新鲜绿叶蔬菜【养护肝脏，修复受损肝细胞】

在传统中医理念里面，凡是绿色的东西，对我们的肝脏，都是具有很好的保养作用的，常见的西蓝花、生菜、凤尾等等，里面含有的叶绿素非常的丰富，可以起到非常理想的保肝效果。

通过大量对叶绿素成分的研究发现，在误食黄曲霉素之后，摄入叶绿素可以降低对身体的危害，减少癌症的出现机率。当然这只能作为一种降低危害的措施，最为重要的还是，不要食用已经发生霉变的花生、玉米、水果等食物，否则吃再多的绿叶蔬菜，也是起不了多大的效果。

另外绿色蔬菜里面，含有的大量胡萝卜素，在修复受损肝细胞方面，效果也是非常显著地，可以在短时间内，让其恢复到正常，避免其再次受到伤害。

主食内容丰富一点【粗细搭配，养肝稳血糖】

说到主食，大家的第一反应，肯定就是白米饭，其实随着大家饮食水平的提升，食用的东西过于精细，肠道出现了很多的问题，所以，我们也不能忽视了粗粮的作用。其实将粗粮和我们的大米饭，进行1:2的分配，对我们的肝脏健康是很有好处的。

最健康的饮食方式就是，就是将每顿饭的主食，用“1+2”反而方式搭配，即三分之一粗粮，剩下的三分之二位大米饭，只要是将这种好的习惯，保持一段时间，对我们的控制血糖很有好处，还能提升肝脏所具备的储糖功能。

如果是我们的主食，全部换成大米饭的话，血糖就会出现非常明显的波动状态，从而影响到肝脏糖分的代谢，这也是为什么糖尿病患者，普遍伴有肝脏问题的原因。

一定要少生气【调节肝血循环】

小编相信大家一定听说过，生气伤肝的说法，其实，主要是我们在生气的过程当中，会导致体内血压出现很大的波动，从而影响到血液自我的循环功能，间接对我们的肝脏形成伤害。

受到生气的影响，我们肝脏所具有的糖分代谢功能也会降低，长期受到这样的影响，我们的内分泌系统也开始失调，再一次加大肝脏的损害。

肝脏对我们的身体健康，是至关重要的，对于不良的生活习惯，我们必须要及早的改掉，否则对肝脏、身体健康都是非常不利的。大家若是还有一些其他的，关于保养肝脏的好方法，那就请大家不要吝啬，大方的分享出来吧，在这里先谢谢大家了！

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