老中医：养肝就是养命 这3种食物要常吃（养肝护肝 防肝病）

知道你的肝在哪里吗？肝脏位于身体的右上腹部，作为我们身体的“化学加工厂”，其在人体中发挥着非常重要的作用，主要承担“解毒”的功能

有句话说得好，“养肝就是养命”，在生活中就要注意好肝脏的保护，预防肝病来袭。

坏习惯正悄悄损害你的肝

经常不吃早餐

如果你经常不吃早餐，那么脂肪肝已离你不远了。由于早餐距离前一天晚餐的时间有12小时以上，如果不及时吃早餐，则肝脏内的糖原会供应不足，此时就会给脂肪一个乘虚而入的机会，久而久之，脂肪沉淀在肝脏里便会形成脂肪肝。因此，每天都吃早餐有助于保护肝脏，降低患病的风险。

经常抑郁或发怒

人生有许多不如意，偶尔发火生气在所难免，但如果经常抑郁、发火，就要警惕了。平时负面情绪过多，看不开，会导致肝气郁结，使身体出现一系列疾病，如果经常抑郁或发怒，则容易引起肝气横逆、肝阳暴涨，对肝脏非常不好。

养肝就是养命，这3种食物要常吃，养肝护肝、防肝病

枸杞

枸杞中含有的多糖对肝损伤也有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。

人参五宝茶

五宝茶是传统医学中一种补肝肾、补阳培本的滋补茶饮食材，素有补肾“圣药”美称。

人参五宝茶不但强肾健体，而且口感醇厚味甘。泡一泡，喝一喝，肾就补回来了，精力也回来了。人人都不爱吃药，但喝茶却是一件乐事，一种情趣。人参五宝茶最受欢迎的地方在于，每天泡上一杯，就能一边喝，一边把肾给补了。不仅能补肾，口感还非常醇厚香甜。

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决明子

决明子中含有的大黄素清肝保肝作用极强，可用于肝阳上亢、除肝热、助肝气，含有的大黄酚对损伤的肝细胞有保护作用，能抗肝毒。

桑葚干

桑葚对于补肾也是有很好的效果的，如果你想要通过桑葚来补肾的话，好可以每天都吃上一小把，长期坚持就可以看到效果了。

历代医家认为，桑椹乃是桑的精华所结，味甘性寒，入心、肝、肾三经，益肾脏而固精，久服黑发明目，是滋阴、补血、通便的佳品。

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呵护肝脏 要做好以下几点：

1、调整作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。

2、养成吃早餐的习惯，及时为身体补充营养。

3、早上起床及时排除身体毒素，不憋尿。

4、及时戒除烟酒，以减少烟酒对肝脏的伤害。

5、平时多注意身体锻炼，避免久坐不动。

6、远离负面情绪，寻找生活的目标与兴趣，保持愉悦的精神状态。

生活中伤肝的坏习惯相信许多人或多或少都会有，但没关系，只要平时多注意，做好保健工作，肝脏疾病就会远离你。

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