春季养生 重在养肝（做好五个一 排肝毒降肝火 为健康“加分”）

俗话说：春天是养肝的黄金期，进入春天阳气生发，容易出现肝火旺盛的情况，所以春季养生重在养肝。

而肝脏是我们身体中非常沉默的一个器官，因为它没有痛觉神经，如果肝功能出现了异常，身体并不会感觉到疼痛，但是也会有很多异常的表现，只是很多的人并没在意。

身体若出现“1黄、2红”，最好去查下肝功能，希望你一个也没有

黄疸：如果你发现自己的皮肤慢慢的变黄，出现黄疸，这就需要提高警惕了，最好去查一下肝功能，这种情况往往是肝脏发生了病变，影响到了对胆红素的代谢，大量的胆红素进入到血液中，就会影响到皮肤的新陈代谢，所以黄疸就会悄悄出现。

肝掌：伸开自己的双手，可以看一下，如果发现双手红润有光泽，非常的均匀，那么这说明肝功能还是非常强大的，但是如果发现自己的大鱼际和小鱼际的根部出现了明显发红的情况，那么这很可能是出现了肝脏，这也是肝脏在向你发出控诉。

蜘蛛痣：如果发现自己的前胸后背、手臂上出现的形似蜘蛛的小红疙瘩，那么这就需要提高警惕了，这也是肝脏发生病变的重要信号，这种情况被称为蜘蛛痣。大部分肝炎患者都会出现这种表现，如果你有的话，趁早去检查一下肝功能，希望你没有。

春季养生，重在养肝，做好五个一，排肝毒降肝火，为健康“加分”

春季是养肝的黄金期，如果身体出现了异常，一定要抓紧时间进行调理，坚持做到五个一原则，肝脏会非常的感激你。

一盘韭菜

春天的韭菜是非常鲜嫩的，而且有助于人体阳气的生发，所以进入春季之后，多吃点韭菜，能够有效的帮助呵护肝功能，具有很好的排肝毒，降肝火的功效，能够帮助滋养肝脏，所以韭菜是春季养肝首选食物，若你爱吃，为健康加分。

一种芽菜

进入春天之后，可以多吃一些黄豆芽，它能够帮助疏通肝气、健脾和胃，能够帮助缓解春季的干燥，对于排肝毒降肝火具有非常好的效果。如果你爱吃的话，你的肝脏也会非常的感激你，而且还能够帮助抑制脂肪的堆积。

一杯茶水

如果你在日常生活中每天坚持喝杯茶水，对于降肝火也具有非常好的效果，可以选择用金银花泡茶喝，能够帮助清热解毒，缓解口干口臭口苦，失眠多梦的情况，降低体内的肝火，呵护肝脏的健康。

一份睡眠

熬夜伤肝血，如果长期熬夜的话，就会导致肝血不足，危害着身体的健康，而养肝血最好的方法就是能够养成良好的睡眠。所以希望你在日常生活中一定要抓紧时间改掉熬夜的坏习惯，最好在晚上23点之前能够进入到熟睡的状态，而且平时也可以适当的午睡一下，这样能够呵护肝脏，为健康加分。

一项运动

进入春天之后，很多人可能会变懒犯困，但是这样是不利于肝脏健康的，希望你在日常生活中一定要强健肝脏，这样才能够有效的帮助促进肝脏排毒，助力身体的健康。所以希望你在平时闲着没事就要外出多动动，这样能够帮助改善心情，疏肝解郁，保护肝脏健康。

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