肝脏不好 不妨多吃这6种水果（帮你轻松护肝）

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肝脏作为人体重要器官之一，与人体健康息息相关。一旦肝脏出现问题，不仅影响代谢及分泌，还很容易影响胆、肠胃健康。所以，为更好地养护肝脏健康，需要了解一下什么食物对肝脏健康有益，其实肝脏不好的人，不妨多吃这几种水果，帮你轻松护肝。

1、柠檬

肝脏不好的人建议多吃一些柠檬，其对于肝脏的养护调养是非常有益的，而且经常喝柠檬水能够有效抑制肝毒，促进胆汁的分泌从而清除肝脏中的垃圾。除此之外，经常食用柠檬还能够促进肝细胞再生，对于肝脏有一定滋养作用。

2、香蕉

香蕉在日常生活中可以经常食用，不仅富含丰富的维生素及膳食纤维，还能够促进肝细胞再生，既能够促进肠胃消化，还能够养护肝脏，而且能够很容易的将体内的毒素排出体外，促进人体代谢，减轻肝脏压力。

3、苹果

“每天一苹果，疾病远离我”，这句话并不是毫无道理的，因为苹果中含有丰富的矿物质和维生素，有助于代谢掉体内多余盐分和脂肪。而对于肝脏不好的人而言，能够有效地降低人体内的胆固醇，排出体内的有毒物质，减轻肝脏负担，长期食用可提升肝脏的排毒能力。

4、柑橘

对于肝脏不好的人来说，食用柑橘能够帮助肝脏排毒，而且具有防癌作用。另外，柑橘中含有的柠檬酸能够缓解人体疲劳，也具有润肠通便作用。需要注意的是，不要过多的食用柑橘，否则很容易上火。

5、乌梅

经常食用乌梅对肝脏具有一定养护作用，长期使用可养肝血，提升肝脏排毒功能，而且因其酸性较高，能够起到补肝柔肝的作用。但是吃完之后一定要及时漱口，否则很容易出现蛀牙。而从营养学的角度来讲，里面含有大量的维生素c，可以起到增强免疫力、抗氧化的作用。含有的锌离子能够增加心脏的射血能力，可以在一定程度上防止心脑血管疾病的发生。

6、梨

梨中含有大量的维生素，其中维他命B1和B2对于改善中枢神经、养护心脏具有一定作用。不仅如此，梨中还含有大量的矿物质，具有提升肾脏、肝脏功能的作用。长期食用可保肝和帮助消化，但是一定要适量，不要一次吃过多。

结语：存在肝脏疾病的患者，在日常饮食过程中千万不可暴饮暴食，因为本身消化、分泌、代谢功能有所下降，如果仍坚持暴饮暴食，就容易导致消化不良。另外，肝脏疾病患者在饮食上尽可能以清淡为主，少油少盐，少食用刺激性食物，以免脂肪堆积，增加肝脏的负担。

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