提醒：喝茶好处多 喝对了促进肠道平衡（但千万别喝错 喝错伤身）

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茶，可以说是一味治疗肠道疾病的良药。它与肠道之间关系密切，茶叶与肠道中的细菌相结合可以凝固蛋白质，并将细菌杀死。

喝茶好处多，喝对了促进肠道平衡！

茶，有很好的净化和解毒功效。现代研究发现，茶叶有极强的吸附力。用水泡茶时，若饮用水清洁度不高，茶叶能将水中的杂质吸收掉，并将其沉淀。

因此，茶叶净化、消毒的作用对预防肠道疾病有较好的疗效。它是维持肠道平衡当中较为常见、有效的帮手。

茶中含有的多酚类物质还能使蛋白质凝固沉淀，茶多酚与单细胞的细菌结合能凝固蛋白质，将细菌杀死。

茶，不能不喝，也不宜多喝，喝错易伤身

通常，一个人日常喝茶的量最好是15g左右。茶叶中含有丰富的多酚类和茶黄素类物质，长期饮用能抗氧化、抗辐射、降低血脂等。

每天饮用8g左右的乌龙茶，对减少肥胖者的体重有一定作用。但茶叶中含有少量的咖啡因，饮用过多会影响胃黏膜，影响其他营养物质吸收。

饮茶时也最好不要空腹，以免刺激肠胃。如若是肠道本就不好的人，建议多饮用发酵过的茶叶。

茶叶泡过2分钟后再喝，口感和营养更好

茶叶泡2分钟左右时，其营养成分是最高的。茶中含有适量的茶碱、B族维生素等可起到提神醒脑、防癌等功效。

若茶叶浸泡太久，如隔夜茶，对身体就有有危害了！隔夜茶会生长真菌，释放对肠道有害的物质，容易伤害肠胃，导致腹胀和腹泻等。

喝对绿茶，让绿茶丰富的营养为肠道吸收所用

绿茶中的营养成分对于防衰老、防癌、杀菌等有一定效果，喝绿茶还可提神健脑。但茶杯不离手，绿茶不离口，真的好吗？养生学家认为，绿茶喝多了对肠胃保健不利！这是由于绿茶大多是没有经过发酵的茶。

其次，空腹状态下饮用绿茶会对人体产生不利影响。空腹时，茶叶中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合，刺激我们的肠胃。

喝茶，不可这样喝

1、不可空腹喝茶

空腹喝茶时，茶中咖啡因会使部分人群出现心慌、手脚无力、心神恍惚等症状。咖啡因还会刺激胃肠，使消化液被冲淡，影响消化。

患有胃、十二指肠溃疡的中老年人尤其需要注意，不宜清晨空腹饮绿茶，容易引起消化不良或便秘。

2、饮茶不可过多

茶叶中含有的氟在体内蓄积过多，可能会引发肠道疾病，影响肾功能。

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