喝茶养生保健，但医生提醒：喝茶时间不对，不是养生而是伤身

茶叶中含有丰富的营养物质，不但能提神醒脑，而且能降血脂、降血压，有效保护心血脑，同时还能抗衰老，强身健体，调节生理功能，所以喝茶有着非常好的养生保健功效。

但是不少人喝茶时间不对，从而导致胃痛、腹胀、胃反酸、失眠、心悸、头痛、营养不良等不适症状，严重影响到人们的健康。

喝茶养生，最佳时间是什么时候

1. 早上9点~10点

一日之计在于晨，早上吃完早餐1小时后喝杯花茶或红茶等养生茶，可以提神醒神，消除疲劳，同时能促进身体的新陈代谢，将体内的毒素排出体外。

而且早上还是血压、血脂比较高的时段，喝茶还具有降压、降脂、保护心脑血管的功效，所以早上的时候喝杯茶是非常好的。

2. 下午3点左右

下午起床后，人比较困，喝杯茶可以提神，让自己保持更好的状态去工作。

而且从中医上来说，午后是肝火旺盛的时候，这时候喝杯绿茶，可以降脂减肥、消食，同时可以消炎利尿，更有利于身体健康。

喝茶时间不对，不是养生而是伤身

1. 睡前喝茶

千万不要以为喝茶能降压降脂，睡前喝茶可以减少晚上心脑血管事件的发生，那是非常错误的想法。

睡前喝茶会引起大脑兴奋，不但会导致失眠，导致人体免疫力下降，而且因为兴奋大脑，不但不能减少心脑血管事件的发生，反而会增加头痛等不适，加重病情，所以一定要注意睡前不要喝茶。

2. 空腹喝茶

有些人认为早上是血压最高，血液最黏稠的时候，所以习惯一起床就喝杯茶，但是这样会抑制胃酸的分泌，影响到人的消化功能，从而不利于胃肠道健康。

所以空腹的时候不要喝茶，早上起床时只要喝杯温开水即可有效稀释血液，避免血压飙升。

3. 饭后马上喝茶

虽然喝茶有助消化的功效，但是如果饭后马上喝茶，会冲淡胃液，从而不利于食物的消化，长期以往会影响人体的消化功能，增加胃肠道疾病的发生。

而且茶叶中含有草酸，如果饭后马上喝茶，会与食物中的铁和蛋白质发生反应，导致食物中的铁和蛋白质无法被人体吸收，长期以往会导致缺铁性贫血和营养不良。

4. 吃药时喝茶

虽然不是所有药物与茶叶水的成分都会发生反应，但是药品种类非常多，而且每种药品里加入非常多的物质，不能保证这些物质不会与茶叶中的成分发生反应，影响药效的同时，还可能会导致严重后果，所以一定要注意吃药时用温开水送服，不能用茶水送服。

一般吃药后要隔2小时以上才能喝茶，要不然有可能会影响到药物的吸收。

喝茶到底是养生还是伤身，重要是看你喝茶的时间是否选对了。同时喝茶一定要注意适可而止，而不能大量喝，而且也不能喝浓茶，要不然会加重身体的负担，更不利于身体健康。

如果觉得《喝茶养生保健，但医生提醒：喝茶时间不对，不是养生而是伤身》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！