老年人保持身体健康的诀窍是什么

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相信很多老人，人到老年，都已经过上了退休的生活，此时他们最大的愿望就是儿女的工作顺利，生活幸福，自己的身体健健康康，那么不知道大家有没有想过，一个老人，想要身体健康，需要注意哪些问题呢？

一，夫妻和睦，坚持社交

俗话说“少年夫妻老来伴“，夫妻之间，既是伙伴，也是侣伴。夫妻之间要做到相互尊重、相互疼爱、相互鼓励，有了这样的老伴，夫妻之间的任何一方就都不会孤独。

而坚持社交，和自己曾经的老朋友们要常交往，不要生疏，良好的人际关系，可以让老年人，获得快乐，也会有共同的话题，老年人，不管到了什么时候，都不能放弃了自己的友情和爱情，要懂得享受生活，拥有自己的生活。

二，放手子女，不再唠叨

老人最大的问题，还是喜欢为儿女操心，老年人操劳了一辈子，总是下意识地会为儿女操心，但是他们已经忘了，现在的孩子已经长大了，他们经历了这个社会的洗礼，也经历过了这个世界的历练，他们已经有了足够的能力，来面对这个世界。

因此老人要放下对子女的执念，从子女的生活和世界里抽离出来，真正的为自己着想，去过自己的生活，不要再为了儿女而絮絮叨叨，也不要因为儿女的私事和他们置气，处理好亲子关系，不仅可以让自己拥有更多的个人时间进行娱乐活动，也可以让亲子之间的关系更加融洽。

三，培养爱好，提高情操

高尚的情操是长期陶冶锻炼出来的，人这一辈子，学无止境，老人虽然已经退休了，也不需要继续上学，但是还是需要进一步的陶冶和锻炼，使自己的生活丰富、充实。老人可以根据自己的家庭条件和个人爱好，选择自己喜欢的项目，比如养花、钓鱼、练功、健身、书法、绘画，都是不错的选择。

四，心胸豁达，要看得开

很多时候，老人的病并不是生理上的疾病，而是心病。俗话说： 人比人气死人。有的时候，老人的攀比心和虚荣心实在是太强了，这样的心理，并不适合老人们修身养性，这样的不良情绪，也会影响到老人的身体健康。

五，合理饮食，科学吃饭

很多时候，老人上了年纪，就会迷恋上一些保健品，然而保健品这种东西，只不过是满足一下老人的心理作用，真正的养生之法，还是要放在平时的饮食当中，不要暴饮暴食，也不要忍饥挨饿，不要不沾荤腥，也不能大鱼大肉，合理的荤素搭配，保证营养的均衡，这才是养生的良方。

六，坚持自律，戒掉烟酒

很多时候，一些老年人操劳了一辈子，他们可以为子女做各种各样的事情，但是却唯独戒不掉研究，因为年轻时巨大的压力，让他们对研究产生了很强的依赖，然而如今的老人年事已高，他们已经没有了那么大的生活压力，而烟酒反而成为了他们生活的负担，对他们的生活百害而无一利。

因此早日戒掉烟酒，才是对自己的负责，更何况一些老人还肩负着照料第三代的责任，又怎么能把这种坏习惯，传给孙子呢？

七，坚持运动，增强体质

虽然我们常常说，老人的晚年是用来享受的，但是不意味着这种享受，是赖在床上和沙发上，做一个懒汉，有的时候运动往往也是一种享受，坚持运动，可以让老人的血液加速循环，从而可以降低老人产生心脑血管疾病。

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