练习太极拳（你的身体质量有没有提高）

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练习太极拳，强身健体，易筋伐髓，身体质量提高！有逆生长感，体力比之前还要好，精满气足神旺，整个人气场更饱满更强！

如果只是套路招式学习，流于表面，当然也就没有这些效果了！

套路本身并没有什么意义！而是按正确的方法去做，而套路招式只是外形的变化，没有正确的方法指导形体，就变成了模仿，好比只有外壳的汽车，中看却不中用！

什么是正确的方法呢？并不是所谓的外形状态的描述，涵胸拔背、命门后撑、虚领顶劲等一连串关于躯干身体的描述，这些是作对后状态的描述和感觉的描述，并不是具体的做法，从状态找方法，怎么可能找得到！首先要有整体观，身体不是单一的零件，而是一个有机整体，相互联系，局部做的再好，整体方向有问题，局部再好只能是错的更离谱！其次，练拳是为了让身体更顺应身体本来的运行规律，套路本身并不具备这个功能！而是我们学习其内在运行规律，知道身体运动模式，进而指导身体按其运行，逐步改变原有习惯，建立新的运行体系，练脑练心练身！

太极拳并不难，方法是关键

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