练习太极拳 功夫上没上身（要看你有没有这几种知觉）

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随着太极拳的不断推广，练习太极拳者已遍及至全国乃至全球，受益之众数以亿计，练习太极拳在能够防病治病，延缓衰老，陶冶情懆的同时，练习者还都想通过久久之功练出一定的太极拳功夫。

对于太极拳能不能修炼出功夫的问题，一段时间以来众说纷纭，有的认为太极拳只能活动活动筋骨，类似于健身操，练不出什么功夫来，但有较多的练习者坚持认为，太极拳练久了就能够练出功夫来。

首先，编者认为，坚持正确地练习太极拳的的确确是能够修炼出太极拳所独有的功夫的，但现实中的太极拳之功夫，远不是电影电视所夸张那种隔空打人，单掌摧风，凌空击物的艺术展示，是实实在在地以“松静内敛圆活”为基础的修炼方法，最大限度地激发并发挥人体内在的生物潜能，也就是“内气”的运用，通过以“掤捋挤按，採挒肘靠”太极拳八法的基本形式，以外发放劲的手段，来展示功夫的深厚与否，主修的是“神意气”，这与外家拳练习者单掌能够开砖劈石的死功夫根本不是一回事。

那么，太极拳练习者，在苦练三五年后，何以能够知道自己功夫上没上身呢，编者认为，要看练习者自身有没有这凣种知觉与体感。

一，能否“气沉丹田”，练习太极拳的规则要领很多，但“气沉丹田”是比较难做到而又必须做到的首要法则之一，能够做到“气沉丹田”，说明练习者的“松静”做得比较好，也说明做到了“立身中正，不偏不倚”了，否则，练习者姿势不正，周身僵滞，神不静心不安，是无法做到“气沉丹田”的。

练习者一套拳打下来，面不改色心不跳，能气定神闲，足以证明“气沉丹田”做好了，否则行拳下来，面红而赤，气涌于胸，冲于喉，喘气连连，你就没能做到“气沉丹田”，更别说“丹田聚气和养气了”。其他“以意行气，意到气到”将无从谈起。

二，经络要穴是否有“酸疼麻胀”之感，太极拳是修炼调养人体内气的上乘之法，故练习他可以通经络，消病痛，强体质。练习者通过一段时间的潜心修炼，人体的各大经经络要穴在站桩或行拳之后，会有各自不同反应，比如人体第一养生大穴两足心“涌泉穴”（属足少阴肾经）会有不同程度的热感，编者的体会则是每当站桩之后，“涌泉穴”炙热难耐，说明足少阴经已通；又比如双掌心之“劳宫穴”（属手厥阴心包经）有极强“膨胀”感，说明心苞经已通，又比如手太阴肺经的“少商，鱼际”穴，则是“痒麻蚁行”之感，这也说明肺经经络已通，有如此等等的各种知觉体感，证明太极拳练习者做到了“以意行气，意到而气到”，否则，没有这种体感，或是你“意到气没到”，松的不够，或是你“意不到气也不到”，方法错误。

三，能否“丹田”发劲，能够突出太极拳内劲功夫的表现形式，关键就是看练习者是否会“丹田发劲”，“丹田发劲”也可称为“整劲”，即以腰为主宰的周身爆发的整劲，俗称“狗抖擞”或“金狮抖毛”，或曰“激凌劲”，是在人体完全放松，无任何征兆的前提下，突然间爆发的多方向性的内潜之劲，太极拳修行越深，这种劲的崩爆力越大，我们可以看到有好多有修为老拳师，这种周身的“整劲丹田劲”是相当的不错的，实际上这也与“起于脚，发于腿，主宰于腰，而后行于手指”的道理是一样的，只是描述不同而已。否则，练了几年之后连“丹田发劲”都不会，也别谈什么功夫了，当然，并不是说，你会“丹田发劲”就有了好的太极拳功夫了，这只是一个基本的功夫层面而已。

总之，练习太极拳能够“气沉丹田”，才能更好地行气运气，疏通经络，能够经络通身体百脉通，才能做到“气遍身躯不稍滞”，丹田气满，周身气足，太极拳之功才能更好。

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