身体有这6个表现 说明你湿气重（该祛湿了 附祛湿方法）

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疾病的产生并非一朝一夕，大多都是因为身体长期处于不健康的状态，从而引发了各种疾病。湿气重就与皮肤病、妇科病、肾病等多种疾病有关，并且，如果长时间身体湿气重，也会影响一个人的生活质量，所以，为了保证身体健康和生活质量，我们应该检查一下自己身体是否湿气重，又如何祛湿。

身体湿气重都会有哪些表现？

表现一：精神萎靡，即使保持充足的睡眠时间，醒来也很难打起精神，大脑出现沉重感。

表现二：四肢乏力，感觉四肢没有力气，做事情提不起精神。

表现三：大便粘性强，上洗手间时，大便总是粘住马桶，难以冲干净。

表现四：食欲不佳，总是感觉有饱腹感，不愿意进食。

表现五：关节酸痛，身体各部位关节经常会有酸痛感，屈伸不利感。

表现六：大便不成形。

以上6个表现都是湿气重的重要表现，如果出现，那很可能说明你身体湿气很重了。

湿气是怎么产生的呢？

湿气分为外因和内因，外因就是比如长期身处在湿气重的环境里，或者淋了雨不擦，这些湿气就会进入体内；内因就是各种原因导致脾脏运化水湿能力下降，或饮食、或不良生活习惯等等，从而湿气加重。

所以，祛除湿气分别要从健脾和祛湿两个方面着力。

分享5个祛湿方法

1、保持干燥的生活环境

利用除湿器或空调除湿功能将家里的湿气清除住，给自己营造一个干燥的生活环境。

2、运动除湿

最健康最方便的祛湿方法就是运动了，运动后的汗液中就有身体内的湿气，所以，湿气重的人应该多多运动，尤其是在夏天。

3、热水泡脚

用热水泡脚也能发汗，同样能够很好的祛除体内湿气。

4、拔火罐

我国最传统的物理祛湿方法就属拔火罐了，拔火罐不仅能够祛除湿气，还能疏通经络、祛除淤滞、拔毒泻热。

5、食疗健脾祛湿

健脾食物有鸭子、鲫鱼、猪肚、胡萝卜、淮山、苹果、芡实；祛湿食物有红豆、薏米、冬瓜、山药、莴笋等。湿气重或脾虚的朋友可以多吃这些食。

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