肝脏的解毒作用很重要（养护肝脏至少需要坚持三个月才能见成效）

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肝脏的解毒作用很重要，养护肝脏至少需要坚持三个月才能见成效

文/爱问360

肝脏在人体的众多器官中有解毒的作用，一直都是非常关键和重要的，这不仅和日常的熬夜有着重大的关联，同时和饮酒、抽烟等不良的习惯紧密地联系，任何不良习惯的滋生，都会使肝脏遭受到一定的损伤，这也是中国现如今在全世界肝病、肝癌发病率如此之高的原因。

据有效的数据统计显示：大部分的肝癌，都是由乙型肝炎转化而成的，而肝病也成为了现实生活中人人都非常害怕的疾病。不管是生气，还是熬夜，总之，你的任何情绪转变和不良行为都可能会使肝脏陷入到无以复加的状态中，要想判断肝脏是否出现了问题，不妨来查看一下身体是否有这些常见表现。

【肝脏出现问题的表现】

1、眼睛巩膜发黄

如果要想判断肝脏是否出现问题，通过观察眼睛的颜色就能很好地判断出来。

正常人的眼球部位是白色的，而且没有任何泛黄的迹象，如果对着镜子自己照，一旦发现眼白部分出现泛黄的情况，说明很可能是你的肝脏功能已经敲响了警钟，肝脏细胞的受损，所以，才使代谢时出现了胆红血素在血液中积累过多的情况，才会出现眼白变黄的症状，因此，一定要引起你的重视。

2、嘴唇颜色不正常

要想判断自己的肝脏是否正常，是否出现问题，在生活中可以观察一下嘴唇的颜色，如果嘴巴呈现出来了发黄的状态，并没有任何红润的光泽，说明肝脏处于发炎的症状中，这完全是因为身体无法吸收足够的维生素和营养物质，所以，才出现了黄疸和贫血的症状，嘴巴才会出现发黄的情况。

3、全身出现乏力的表现

一旦肝脏功能出现问题，整个人会给人一种非常疲惫的感觉，看起来精气神不足，哪怕经过长时间的睡眠，起床后整个人都是无精打采的状态，造成这一情况，完全是因为肝脏细胞受损过重，才出现了这一情况和症状。

4、身体有浮肿的表现

一旦人体的肝脏功能出现问题，身体也会出现浮肿的表现，这是非常明显的，而且在浮肿期间也会伴随着一些皮肤的粗糙暗淡，完全没有光泽感，脸部的浮肿症状相对也会更明显。

不管是采取热敷，还是按摩的方式，这种浮肿是非常难以消除的，一旦身体有这种表现和症状时，说明肝脏已经受到了损伤，一定要引起你的重视。

5、小便颜色偏黄

在日常生活中，如果日常饮水量足够充足，尤其是在上午时，第一泡尿液呈现出比较黄的状态，往往可能也是肝脏功能出现了问题，这是因为胆红素释放得过多，所以，尿液才出现了如此深的情况，这也是肝脏受到损伤的一种常见表现。

【如何养护肝脏】

1、要控制酒精的摄入

如果要想在日常生活中更好地养活肝脏，避免肝脏遭受到更多的伤害，在日后的生活中，可以使肝脏更健康地运转下去，在生活中一定要控制酒精的摄入，这是非常关键和重要的步骤。

如果无法做到这一点，任何养肝的行为都会是被视作笑话，没有任何的功效。

酒精中的各种物质，对肝脏的损伤都是巨大的，而且往往是不可逆的，不仅会造成脂肪肝，甚至也会造成肝炎、肝癌等情况的出现，因此，要尽可能地控制和注意。

2、增加绿色蔬菜的摄入

对肝脏有困扰的人来说，在日常生活中一定要尽可能地多吃一些绿色的蔬菜，不仅能起到肝气抒发和肝经运行的功效，同时也能使肝脏起到积极的排毒作用，使身体的活力更充足，减少肝病出现的概率，对身体健康的维护有着不可忽视的意义。

3、多吃补肝的食物

对每个想要养护肝脏功能的人来说，在日常的生活中可以多吃一些补肝的食物，选择的种类是非常多的，尤其是五味子、决明子、枸杞等，不仅对肝脏有着养护作用，同时也能促进身体细胞的新陈代谢，对身体整体的运转都有着不可忽视的积极作用。

参考资料：

1、《40岁大哥养肝半年，肝功能恢复正常，医生：他的3个方法，值得学习》

2、《被迫熬夜导致肝脏损伤怎么办？用这方法经坚持3个月全恢复》

3、《肝功能慢慢衰弱的6个“信号”，早发现早好，多做3件事能养护肝脏》

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