秋季 适合煮水果吃（将这4种水果煮着吃 有助于身体健康）

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随着秋季的到来，天气已经越来越老，对于那些非常爱吃水果又贤良的人而言是非常犯愁的，因为既想吃苹果梨子，又觉得水果过凉，尤其是对于那些肠胃功能比较弱，患有肠胃疾病的人而言更是不敢使用，那要怎么办呢？事实上可以将水果煮着吃，完全就可以解决这个问题，而且秋季比较干燥，把水果煮成汤的话，补水的效果也非常好。秋季，适合煮水果吃，将这4种水果煮着吃，有助于身体健康！

水果煮着吃的营养更高？这4种水果煮着吃，对身体健康好处多！

1、秋季把梨煮着吃：

其实秋季是需要养肺的，不少人第一个就会想到秋梨，在《名医别录》中就曾记载过梨，味甘，性凉，入肺、胃经，有生津、润燥、清热、化痰的功效。其实大家都知道，川贝与梨是非常完美的一对搭档，将这两样一起煮着吃的话，可以起到非常好的润肺止咳的效果。

2、秋季把柚子煮着吃：

要知道柚子是秋冬季节里非常常见的水果之夜，不仅仅营养丰富而且可以保存非常长的一段时间，而且柚子的维生素c含量特别的充足，比橙子还要高一些，另外柚子皮当中含有丰富的橙皮苷与柚皮苷等活性物质，能够有效的降低血液的粘稠度，从而减少形成血栓的情况，而且还可以有效的预防中年人中风的情况发生，其实主要的方式也非常的简单，将冰糖与柚子肉一起放入皮中，煮15分钟左右就可以出锅食用。

3、秋季把山楂煮着吃：

要知道山楂的味道酸酸甜甜的，所以说深受众多人士的青睐，因为吃山楂可以有效的提高食欲，对于缓解食欲不振有非常好的效果，但是水煮山楂还能够有效的改善干燥与消除脸部斑点的效果，所以说对于老年人而言，水煮山楂可以有效的健脑，预防心脑血管的疾病。

4、秋季把苹果煮着吃：

其实苹果在一年四季都有，但是依然是秋季大多数人的第一选择，所以说苹果是当之无愧的水果之王，经常会听到一句话，那就是一天一个苹果医生远离我，事实上苹果并不是特别好消化，但是水煮苹果就完全不存在这个问题，所以说喜欢吃苹果的人在秋季可以将苹果用水煮着吃。

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