孩子积食怎么办 宝妈别慌（可用三种水果煮水喝）

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如今天气寒冷，人们需要更多的食物来获取足够的热量保持身体温暖，所以大家也发现了，每到冬天的时候自己会很多东西。其实孩子也一样，为了御寒，孩子们也会吃比平时要多一些的食物。而这种情况就会造成有些孩子吃多了出现积食。那么遇到孩子积食的现象应该怎么办呢？宝妈们别着急，用三种水果煮水喝，或可缓解。

第一，用苹果煮水

苹果含有大量有机酸和纤维素，能促进肠道蠕动，使大便柔软。而且苹果中的钾离子能与体内多余的钠离子结合，促进钠离子排出体外，缓解水肿，维持钾钠平衡。所以对于积食的孩子来说，适当吃一些苹果有助于消化。宝妈可以把苹果洗干净切成小块，然后用水煮软，再加一小块冰糖，孩子喝过后可以很快改善积食的症状。

第二，用雪梨煮水

积食在大多数的情况下，是孩子吃得太多太快造成的，这个时候宝妈可以买几个梨切成小块煮水给孩子吃。我们都知道雪梨有生津止咳的功效，事实上，它在润肠、排便、消化方面也非常有效。把雪梨切成小块，和老冰糖一起煮，可以让它吃起来更加可口。

第三，用山楂煮水

山楂是健胃消食的小能手，对调理脾胃、增加食欲效果显著。如果孩子出现了积食，可以买新鲜的山楂切成小块放入水中煮沸。还可以加红枣和冰糖一起，十分钟后一碗能消食的山楂水就做好了。它不仅可以帮助孩子消食，还可以帮助孩子补充多种维生素。

除此之外，还有什么方法可以预防孩子出现积食的症状？

1、让孩子们多运动

大多数的孩子都是活泼好动的，而有些孩子不爱运动，于是则会导致肠道对食物消化缓慢，所以会时常出现积食的现象。宝妈应带着孩子参加户外活动，出去放风筝、野餐、陪宠物玩耍等等，可以帮助孩子更好地消化，解决积食的现象。

2、养成健康的饮食习惯

宝妈总是在家里准备很多零食和水果，然而如果孩子吃太多的零食而不是主食，就会很容易造成积食。此外，孩子吃饭慢宝妈也不应催促。

综上所述，孩子出现积食后不要太过担心，宝妈们可以按照文章中的建议给孩子做几款消食的饮品，那么可以很好的解决消食的症状，而且为了预防孩子再次出现积食，宝妈应该从运动和饮食两方面入手。

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