煮熟的水果好处有哪些 每天吃一个（气色变好了 女人要多吃）

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煮熟的水果好处有哪些？每天吃一个，气色变好了，女人要多吃

水果是我们每天都要吃的，用来补充维生素和水分的健康食物。水果的味道我觉得比青菜好多了，香甜多汁。但是随着天冷了，生吃水果有点冷，吃多了肚子也不舒服，尤其是生理期的女性，既想吃点水果，又怕肚子疼。其实有些水果是可以煮熟吃的，而且更有营养，记得以前奶奶就蒸过苹果、梨和冬枣，味道一点也不比生吃差，而且熟的水果也可以给孩子吃，不怕孩子吃了肚子疼。今天就分享一下梨熟着怎么吃。

雪梨的水分充足，非常适合在干燥的秋季食用，而且果香浓郁，甜脆多汁，很多人都喜欢吃这种水果。而且吃梨可以缓解上火，生津止渴，除秋燥，好处非常多。但是雪梨是一种凉性水果，生吃多了脾胃会不舒服，尤其是本身脾胃就不好的人。这时候最好的办法就是吃熟梨了，不仅可以祛寒，而且还可以很好的养阴润燥，排毒养颜。煮熟的水果好处有哪些？每天吃一个，气色变好了，女人要多吃。接下来看一下陈皮梨汤的做法吧。

【陈皮梨汤】

食材：雪梨1个、陈皮6克、冰糖适量、枸杞七八粒

烹饪步骤：

步骤1：陈皮用清水冲洗干净，然后放到水中浸泡半个小时；

步骤2：雪梨用清水冲洗干净，然后用盐搓洗梨的表皮，然后用清水冲洗干净；

步骤3：雪梨去皮（梨皮不要扔掉留着 备用），然后把去皮的雪梨切成小块；

步骤4：煮锅或者砂锅中加入适量的清水，把梨皮和切成小块的梨放进去；

步骤5：放入适量的冰糖和浸泡好的陈皮，大火煮开；

步骤6：转小火，慢炖半个小时左右，时间差不多的时候，把洗干净的枸杞放进去；

步骤7：继续再煮五六分钟即可。

【小贴士】

煮梨汤的时候不要加太多水，冰糖的量根据自己的口味来添加，喜欢吃甜的可以多放。

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