每天喝1碗水果汤好处多多 3种水果煮着吃（身体会收获意外变化）

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已经立秋了，天气也逐渐凉了下来。而秋天干燥的天气，让很多人都出现了，喉咙发炎咳嗽，等呼吸道疾病，严重的情况下，按引起感冒发烧，这个时候我们要经常给身体补充能量和水，增加我们身体的抵抗力变得更为重要起来。

在秋天天气干燥，我们要注重身体内维生素的补充，而补充维生素，最好的途径就是多吃新鲜的水果和蔬菜，今天小编就来跟大家聊一下，秋天喝一碗水果汤，好处多多，这三种水果煮着吃，身体会收获意外惊喜。

每天喝1碗水果汤好处多多，3种水果煮着吃，身体会收获意外变化！

1、秋天把这种水果煮着吃：柚子

一般来说，在秋冬的季节，柚子是应季水果，而且它营养丰富，由于它的果皮非常好，所以有一部分时间长的特点，柚子最大的好处就是它的维生素c含量极高，每一百克柚子中维生素c的含量就已经达到了30到60毫克左右，比桔子还要高。

我们平常都知道柚子皮能够祛除异味，但是你知道吗？其实有的皮中还含有丰富的橙皮苷和油皮干等活性物质。如果您经常使用柚子皮的话，不仅能够降低我们身体血液循环的粘稠程度，而且能帮助中老年人减少血栓的形成，而且还能够预防中风的发生，简单的做法就是把冰糖捣碎，再加入蜂蜜，并果肉，一起放到皮中，煮15到20分钟出锅食用就可以了。

2、秋天把这种水果煮着吃：雪梨

雪梨生吃的话，能够对我们的身体起到清热降火解毒的功效，但是有很多人，他们的脾胃比较虚弱，并不适合吃生的雪梨，如果吃多了的话，就会出现腹泻的情况，这个时候将雪梨煮熟再食用，那么就可以避免这种情况发生了。

3、秋天把这种水果煮着吃：苹果

苹果可以被称为水果之王了，不管是年轻人还是中老年人，吃苹果都是一个不错的选择，而且红苹果中的，成分能够帮助我们降低血脂，软化血管，老年人可以多吃一些，而青苹果中具有养肝解毒的功效，而且它还可以有效的帮助我们对抗抑郁症的，因此比较适合年轻人使用。

其实苹果不仅可以生吃，我们也可以把它在锅上蒸一蒸，蒸熟的苹果有止泻和排毒的功效，而且，更容易消化，适合那些肠胃功能比较弱的老年人，苹果中的果胶能够吸收我们身体内的细菌和毒素，经过煮熟之后，国家可以更好的在我们的身体内发挥作用。

不过小编在这里要提醒大家，虽然煮水果对肠胃功能比较弱的人是一个不错的选择，但是这对于糖尿病患者来说就是血堂杀手，所以如果糖尿病患者的话，还是尽量少吃这些煮的水果吧。

各位朋友，你试过吃煮水果吗？你还知道哪些水果适合煮着吃？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。

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