这几种常见的食物 不能给宝宝当作辅食（看似有营养 其实在坑娃）

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随着孩子慢慢长大，母乳已经无法满足孩子对营养的摄取需求了，所以这个时候家长们开始满满给孩子添加辅食，帮助宝宝摄取更多的营养物质，让宝宝健康成长。

但对于各种各样的辅食着实是让父母挑花了眼，既要有营养又要健康，尤其是网上关于宝宝各类各样的辅食那么多、那么诱人，宝妈们总忍不住要自己尝试一下。

正是如此：孕妈妈们往往很容易犯一些错误：这几种常见的食物，不能给宝宝当作辅食，看似有营养，其实在坑娃

1、米油

宝宝刚开始吃辅食，肠胃只能消化汤水，因此有些家长都喂宝宝喝米油，他们认为米油是最有营养的，是米的精华，还很好吸收。

但事实上，对宝宝来说，单喝米油并不能补充足够的营养。

米油的主要构成是淀粉和水，缺乏宝宝发育需要的蛋白质以及维生素，而且因为煮的时间很长，本就很少的营养成分损失了更多。

宝宝身体的生长发育需要很多的钙、铁等各类营养元素，米油喝多了只会占肚子，使宝宝减少喝奶量，时间长了会导致身体缺乏营养，抵抗力变弱的同时也影响发育。

2、骨头汤

长辈喜欢让宝宝喝骨头汤的理由和米汤差不多，都认为骨头汤中会含有宝宝成长所需的营养物质。可实际上，经过熬煮的骨头析出的蛋白质含量实在是少得可怜。

最糟糕的是，经过熬煮的骨头汤中会有大量的脂肪残留，宝宝长期以骨头汤为辅食，不光不能起到营养补充的效果，反而会提高积食的风险。

3、煮得细碎的蔬菜、水果

现在有很多育儿博主都表示，果汁、菜水等作为宝宝的辅食，是一种不正确的选择。

所以，很多宝妈就开始将蔬菜、水果煮得稀烂，作为辅食来喂宝宝吃。但是，这种做法也是不可取的。

首先，蔬菜水果中的营养，在经过高温干预之后，就会发生损耗，降低原有食材的营养含量。

其次，蔬菜水果在煮的过程中，营养会发生大量的流失，尤其是煮得细碎的蔬菜水果，几乎八成的营养都会被损耗或是析出，留下来的，也就只剩下一些植物纤维了。

4、果汁

水果中富含大量的维生素和矿物质，多吃水果已经是很多人的健康指南。有的宝妈就会觉得，让宝宝多吃点水果是好事，但孩子还不能直接吃水果，做成果泥孩子不爱吃，那就给孩子榨成果汁喝吧。

一岁以下的宝宝不适合喝果汁，这个坑很多宝妈都踩过。

果泥喝果汁不一样的地方在于，果泥保留了水果中的纤维素，而榨成果汁后，维生素和植物纤维被破坏，留下的果汁中留下的是糖分和水。

果汁喝多了，糖分摄取过多，还会给宝宝肾脏增加负担，所以1岁以下不建议宝宝喝果汁，一岁以上的，也不建议孩子用喝果汁来代替喝水。

3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书的作者是南京儿童医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。

附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，215道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。

《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。

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