宝宝肠胃总是堵 2种水果煮水（让娃脾胃强健 吃饭香身高蹭蹭长）

在延长开学的这段时间里，孩子们是开心了，家长却被折腾得够呛，一方面是孩子上网课，家长要“伺候”着，另一方面是孩子在家里“胡吃海塞”，运动量不足，脾胃消化状况不乐观。俗话说“十孩九积”，孩子的脾胃娇嫩，消化水平低，所以吃得多、吃得杂，吃了就躺着不动弹，就很容易消化不良，引起积食，“拖垮”脾胃。

4岁的童童非常乖巧可爱，长得肉嘟嘟的，任谁看了都喜欢，就是一点，孩子有点偏胖，从不挑食，吃什么都能吃一大碗，这可让妈妈纠结了，担心孩子吃得太多消化不良，又担心孩子正在长身体，不让他吃会缺营养。直到前几天，童童因为积食导致了发烧、呕吐，被紧急送到医院，医生说孩子的脾脏运化功能非常弱了！

因为宝宝积食很常见，所以很多宝妈不重视，总觉得孩子只是“吃撑”了，下一顿少吃点就好了，殊不知，长时间的脾虚积食，不但会让孩子的体质变得越来越差，还会影响正常的发育。所以，当孩子出现下面这些积食、脾胃不好的信号时，就要警惕了：

1、嘴巴有口臭：食物消化不完在肠道里堆积，会被维生素发酵产生难闻的气体，随着胃气上升到口腔就形成了口臭，家长平时可以经常闻一闻，如果孩子口气酸臭，就是积食了。

2、食欲变差，舌苔又厚又腻：孩子的胃容纳量有限，如果堆积了很多消化不了的食物，就没法接纳新的食物，就会向大脑的饱食神经发出信号，抑制孩子的食欲，导致孩子食欲不振，同时舌苔变厚，白腻腻的，甚至发黄。

3、脸色发黄：我们说一个人身体不好，是会体现在脸色上的，尤其是脾胃出现问题时，气血、营养的运化不足，脸上的皮肤得不到滋养，就会变得蜡黄、缺乏血色，干燥，因为肌肉代谢不足，眼睛还会变得红肿、长出眼袋，鼻梁上出现青筋。

4、睡觉不踏实：老话说，胃不和则卧不宁，孩子睡觉的时候翻来覆去变换睡姿，喜欢趴睡，盗汗多，睡眠浅、容易惊醒，还会磨牙、说梦话等，也是积食的表现。

5、排便不规律：排便是消化状况最直观的反映，孩子肠胃负担中，食物消化不良，就会变得大便不调，要么便便溏稀不成形，要么大便干燥、便秘。

孩子积食、脾胃不好怎么办呐？今天分享打击“一碗水”，用两个水果煮的，可以帮孩子养好脾胃，消食导滞：

【食材】：山楂5颗、苹果1个、焦胗棘2g、冰糖适量

【做法】：

1、把苹果和山楂洗干净，苹果切块（小宝宝的话把皮也去掉），山楂去核，或者一分为四

2、用煮奶的小锅，倒入适量清水，放入山楂，大火煮开

3、水开后倒入苹果块，根据口味加入适量冰糖，再和山楂一起煮20分钟左右，煮到山楂和苹果都烂软

4、关火后盛出一小碗，加入焦胗棘搅拌均匀，让孩子喝汤吃水果。

山楂和苹果都可以开胃促消化的食物，用水一煮，去除寒性，能更好地促进肠胃蠕动，帮孩子消除积食，而焦胗棘是一种药食同源的材料，平时也可以用温水冲着喝，里面有鸡内金、沙棘，可以很好地帮孩子消食导滞，增强脾脏对营养的吸收、运化，帮孩子养护好脾胃，孩子消化好了，才能胃口、吃饭香，个子蹭蹭长。

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