“排湿气”重在坚持 每天一点（慢慢排空湿气全身轻松）

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清晨起来，身体乏困无力，总是打不起精神，这时就需要就医看看了，体内的湿气很重不是好事，那如何排湿气呢？小编在这教你排湿方法，一起来学习一下吧！

醋泡姜

姜是一种常用烹饪辅料，分为生姜、干姜、炮姜三种。中医理论认为，姜可以煎汤、榨汁，或作调味品，其中药性表现为：发散风寒、化痰止咳，又能温中止呕、解毒等，常常用于外感风寒及胃寒呕逆等症的治疗。

醋泡姜是能保持脾胃功能正常，更关键的是，脾胃功能正常，湿气问题都迎刃而解。

芡实

中医养生学家认为，芡实味甘涩，性平，有着抗衰老，延年益寿的功效，同时可以补中益气，健脾止泻，除湿止带，固肾益精。

体内湿气重的朋友，想在祛湿的同时又养胃，那温和的普洱茶就是你的最佳选择。茶本身就是利尿的，对祛湿有一定作用，而普洱茶有养胃、护胃的作用。

马齿苋白芍茶：

用马齿苋、山药、桃仁、白芍、桑枝各3克洗净切碎，加水煎煮，即可饮用。此外，还发现茶叶中含有丰富的二羟乙胺、苹果酸、葡萄糖以及维生素E、胡萝卜素等营养物质，长期饮用能够清热祛湿、活血祛瘀。

一说到祛湿，首先想到赤小豆和薏米，平时有时间可以煲粥喝。这个是赤小豆薏米茶，可以从内到外调理身体，祛除体内湿气，健脾胃。

这个祛湿茶，喝起来很滋润，不仅祛湿消肿，还能调理气色。

玉米须冬瓜饮

【食材】冬瓜（带皮），玉米须

【做法】用带皮的冬瓜和玉米须一起煮水，代茶饮即可

【注意】不可以加糖，糖分是产生湿气重要因素。

【优点】可以缓解治疗湿气引起的湿疹、酒糟鼻、痔疮，急性胃肠炎等疾病

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