体内湿气重的人 身体会有8个特征（占3个以上 说明你该排湿了）

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湿气主要跟喜食生冷的食物、贪凉、疾病、不良的习惯等有关。

在这些原因的影响下，人体阳气就会遭到损伤，体内水分的调控系统就会失衡，导致水分排不出去，然后致使体内形成湿气。

湿气是日积月累所形成的，长期下去会给人体带来多方面的症状。那么有哪些方面的症状特征呢？

1、伤害关节

当湿气进入到关节中，跟寒气相遇，就会形成寒湿，引发炎症，导致关节炎，致使关节出现疼痛。

2、带下病

若是湿气过重，就很容易引发脾虚，致使湿气下住，使女性有白带增多，且带有异味的症状出现。严重时，可能还会引起妇科类的炎症。

3、月经不调

经常居住于潮湿环境中或者经常受到潮湿侵袭的女性，体质通常较差，在经期的前后会有四肢疲劳，经量少，痛经等症状出现。

4、肥胖、浮肿

湿气较重者，体内水分容易滞留在人体皮肤较薄处，然后就会出现浮肿症状，如眼睑、手腕、脚踝等处。

体型较胖的人，除脂肪较多外，多多少少还会因为湿气使得水分滞留造成的水肿而形成虚胖。因湿气最先汇集在腹部，所以很容易出现小肚子。

此外，湿气较重者，若是减肥的话，也是很容易反弹的。

5、睡眠变差

湿气会影响到脑部的神经，使患者出现失眠、多梦等症状，导致睡眠质量变差。

6、阴部异常

湿气较重的女性，往往觉得下体比较潮湿，容易出现瘙痒的症状。若不及时处理，可能会出现多种阴部疾病。

7、大便难以成形

湿气会影响到脾胃健康，脾胃差则会影响人体的排便，使大便变得很稀且成形，且颜色会发青，出现难以擦拭或冲洗干净的情况。

8、面部油腻，冒痘

湿气较重者，往往感觉脸部出油较多，即使刚用完洗面奶，没过多久就又会出油。此外，痘痘、黑头还会反复，通常红肿较大的痘痘就是由于湿气所引起的。

湿气所表现出的症状是比较大的，那么应该如何来祛湿呢？

1、调整好饮食

湿气较重的人，通常都喜食生冷的食物，这些生冷的食物会刺激到肠胃，长期下去就会在体内形成湿气。

要想调理好湿气，首先就得调整好饮食，忌生冷，多吃些温热的食物，保护好肠胃。此外，平时也可以吃些祛湿的食物，如红豆、薏米、燕麦等。

2、热水泡脚

热水泡脚对于湿气是很有用的，若是在热水中加入艾草、生姜或者是其他祛湿的中药，那么也是能够帮助排除湿气跟毒素，疏通经络，改善浮肿的。

从上述可知，湿气会出现浮肿、月经不调、睡眠变差、肥胖 、大便不成形以及冒痘等症状，这些症状影响都是很大的，建议患者通过饮食、热水泡脚或者是其他祛湿的中药来治疗。当然，出治疗外，患者平时还要适度运动，进行按摩或针灸。

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