身体出现这5个表现 说明湿气过重（教你3招轻松祛湿）

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湿气是最近几年十分火热的养生词汇，身体没有大毛病，却经常头疼不适，腰腿疼痛，脸色发黄，皮肤油腻，手脚冰凉，痛经失眠等小毛病不断，这都被归结为身体湿气过重。听到这里，你是不是也怀疑自己体内湿气过重？别急，自查以下5个身体表现，看看自己是否需要调理。

第一查看排便情况，湿气重的人经常腹泻，且大便不成形。第二查看精神状态，湿气重的人精神不济，经常出现睡不醒，无精打采，注意力不集中等症状。第三查看舌苔颜色，湿气重的人舌苔会发黄且变厚，还会异常油腻。正常的舌苔应该是比较薄，微微发白。第四查看身材体型，湿气重的人减肥困难，而且身体虚胖，体质较弱。第五查看头发是否清爽，湿气重的人不仅头发易油腻，还会出现头皮屑和脱发症状。

当身体出现以上五个特征的时候，就说明你体内湿气过重，需要及时调理。教你3招，轻松祛湿。

首先便是加强运动，湿气重的人想要去除湿气就要调动体内脏器活力，唤醒脏器管功能，促进新陈代谢，促进肠胃消化吸收，促进肝功能正常排毒，促进血液循环，排出体内湿气。

然后需要改善生活作息，睡眠不仅是顺应自然规律，更是让身体得到充分的休养生息，更有利于身体各器官的功能修复，可以恢复脏器功能，也能很好地排湿。

最后推荐调节饮食，除了注意饮食规律多吃健康蔬菜水果等，还建议增加滋补品调理，为您推荐吃燕窝。

燕窝可以补中益气，调节肠胃消化吸收，改善肠道蠕动，促进新陈代谢，改善排便问题。燕窝还能提高睡眠质量，改善失眠情况，增强活力。燕窝可以调节内分泌，补水保湿，促进血液循环，改善皮肤水油平衡，改善脱发问题。最后就是燕窝可以减肥塑形，减脂消脂，效果明显。

祛湿吃燕窝，由内而外的调理身体，你还在等什么？其实燕窝并没像想象中的那么贵，只是比平时的营养滋补品微贵一点点儿而已。

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