春夏可分为十二节气（每个节气对应不同的养生要诀）
TIPS：本文共有 2067 个字，阅读大概需要 5 分钟。
现在整个社会都在提倡养生，而多数的养生所说的一般都是食物的滋养或者是良好习惯的养成，不过还有一个很重要的方面可能多数人都忽略了，那就是气候，所有的养生都离不开气候，因为不同的温度，不同的适度，不同的光照等等会直接影响你的养生方式。所以说气候是养生的基础，而我国独有的二十四节气很详细的反应了气候的变化过程，它对于人体的养生有着十分重要的参考意义，二十四节气的养生方式也是略有不同的，下面就跟大家谈谈春季和夏季十二个节气的不同养生要诀。
立春（二月3日--5日）
这个时间一般是在春节前后，天气还是很寒冷的，对于生活在北方的人们来说，立春要重点做好保暖工作，在饮食方面可以选择甘发的食物，比如花生，大枣，大葱，香菜等等有助于保持人体的阳气。
雨水（二月18日--20日）
雨水节气到来之后，降雨量可能会慢慢的增加，环境当中的湿气也会慢慢上升，这个时候要注重身体的排湿，因为湿气过重容易导致长痘，肥胖，月经不调，身体虚弱等健康问题，这个时候可以适当的进行体育锻炼，平时少吃油腻。
惊蛰（三月5日--7日）
所谓惊蛰，意思就是说此时春雷乍动，冬季蛰伏的动物开始慢慢苏醒，这个时间基本上冰雪都已经融化了，天气开始变得逐渐温暖起来。不过早晚温差还是比较大的，冬衣不要着急脱，阳光充足的时候可以选择晒晒太阳，增加身体的阳气。
春分（三月20日--21日）
春分的时候说明昼夜时长开始变得相同，之后白天的时间会逐渐的增加，这个时候开始是细菌开始不断繁殖的开始，注意卫生就显得格外重要，平时注意多洗澡，床上用品也要注意及时清洗，减少皮肤病的发病率。食物在这个时候也容易滋生细菌，所以饮食的干净也是非常重要的，尽量不要吃隔夜菜，食物也不要放置时间太久。
清明（四月4日--6日）
清明时节通常也是多雨的时间点，有留意的朋友可能都知道，清明期间经常是阴雨绵绵的情况，气温在这个时候容易出现急速下降的情况，所以在此期间要做好防寒的工作，饮食当中适当增加温热性食物，比如羊肉，韭菜等。
谷雨（四月19--21日）
谷雨时节是农作物茁壮成长的时间，通常雨水是比较充足的，湿气往往也会比较重，这个时间是坐骨神经痛和肋间神经痛的高发时间，在此期间要注意防范风，寒，湿气的入侵。温暖的天气可以适当加大运动量，这样有助于体内湿毒和寒气的排出。
立夏（五月5日--7日）
此时标志着夏天的开始，这个时间气温偶尔可能会达到30度以上，很多人估计都开始穿短袖了。对于体质较好的人可能没有太大的影响，不过对于体寒体弱的人来说，这个时候穿衣过于单薄的话是很容易引发感冒的，因为晚上的温度可能还是比较低的。所以最好还是穿一件外套。
小满（五月20日--22日）
这里所说的小满主要是说谷物在这个时间开始变得饱满，比如小麦，油菜等夏季成熟的农作物。这个时间点农作物很快就要成熟，天气可能也会变得相对干燥，所以应该注意体内水分的及时补充，平时注意多喝水，适当多吃一点水果，饮食方面可以选择性的吃点有助于清热的食物，比如绿豆，黄瓜，冬瓜等等。
芒种（六月5日--7日）
此时是小麦的成熟和收割的开始，有留意的朋友可能也知道，芒种的时节也是高考的时间点，天气已经是比较热了，夜晚时间明显缩短，白天时间明显延长。所以在作息方面可以适当的晚睡早起，注意做好防暑的工作，饮食方面可以相对清淡一点。中午的时间尽量休息一会儿，保持精神的饱满。
夏至（六月21日--22日）
夏至是一年当中日照时间最长的时间点，也标志着炎热夏天的开始，气温经常都会保持在30度以上，而且经常会有瓢泼大雨，所以空气环境相对会比较湿热，人体的热量也不容易散发。所以可以适当的吹吹空调，吃点西瓜，每天坚持喝点绿豆粥等消暑饮品，注意锻炼的时间最好在早上或者下午四点以后进行，很多人在夏天喜欢吃烧烤，冰镇啤酒，适当的吃点确实不错，能够保持心情的放松并消除疲累。但是注意不要过量，烧烤本身就是不健康的食物，而且不容易消化，而大量的啤酒容易造成胃胀和胃寒的情况。
小暑（七月6日--8日）
七月份是最热的月份，小暑期间气候炎热，容易出现心烦意乱，胸闷气短的情况，这个时候要注意心脏和血管的保养，平时多吃一点养护想心脏的食物，比如大豆，西红柿，香蕉，橄榄油，燕麦等等，确保心脏的健康。注意保持情绪的稳定和平静，太极是不错的静心运动，散步也是不错的选择。
大暑（7月22日--24日）
单单是听名字就知道，这是一年当中最为炎热的时间点，学校这个时候基本都放暑假了，有的公司可能也有高温假。这个时候待在家里是不错的选择，有条件的话可以去避暑胜地游玩一段时间，在此期间要适当减少运动量，室内运动是不错的选择，比如台球，壁球等等。大暑期间也是冬病夏治的最好时间点，比如支气管炎，阳虚等。
好了，关于春季和夏季的养生就先跟大家聊这么多，这十二个节气都有比较明显的气候特点，也对应着不同的养生方法，大家可以对号入座，选择适合自己的养生方法，当然这里所说的养生方法也不是固定不变的，每个人也可以根据自身情况做有条件的选择。由于篇幅相对有限，秋季和冬季的养生等有机会的话会给大家再做一次详细的陈述。
如果觉得《春夏可分为十二节气（每个节气对应不同的养生要诀）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！