老祖宗流传千年的养生好方法（你却不知道）

在这个全民追求养生的时代，各类养生方法层出不穷，动辄成千上万的“养生秘籍”，咱先不提功效如何，单这价钱就让很多人连连摆手，无福享受。所以，为了能够日常养生，今天小篇就为大家推荐一个实惠又实际的方法——花草茶。

神农尝百草后，人类就开始喝花草茶，少说也有上千年历史。最早的花草茶，多是入药，而随着时代发展，花草茶的意义，也不再局限于治疗各种杂病小症，而更注重“感官享受”：看着干枯的花朵枝叶，在热水中徐徐舒展，也是种美的享受。不过最重要的，当然还是好喝！

桃花茶

合欢花茶

每天早上都要告诉自己做一个情绪稳定的成年人，但是，一天忙碌的工作与生活下来，难免还是会有些情绪失调、忿闷忧郁，这时，不妨来些合欢花茶，它可以使五脏安和，心志欢悦，起到安神解郁之效，并且有助于睡眠调节。

小贴士：合欢花为甘平之性，用量可以在6~9克左右，备孕、怀孕、月经期均不适用。如果有失眠困扰者，可以加3克酸枣仁（敲碎）；便秘者，可以加3克柏子仁，养心安神又可润肠通便。

石斛花茶

工作忙碌，生活节奏快，经常饱一顿饥一顿，日子久了，肠胃自然要抗议，这时不妨来一杯石斛花茶，犒劳下肠胃。

中医认为石斛，味甘、性微寒，归胃、肾经，具有益胃生津，滋阴清热的作用，《神农本草经》中就有记载“主伤中，除痹，下气，补五脏虚劳羸瘦，强阴，久服厚肠胃。”它可以缓解胃部灼热不适，口干口苦，饿又不愿意吃饭的胃部不适症状。现代药理研究也证明了石斛对于胃粘膜的保护作用。

小贴士：胃阴亏虚，或热病伤津，或阴虚内热者，可以选择每日5克石斛花泡水饮用。石斛花性微寒，如果您是脾胃阳虚或内有寒邪之人，就不太适合了。

中医讲究药食同源，花草的药性一般比较轻飘、柔和，如果花草茶选用得当，会有比较好的养生效果。

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