秋季一定要吃的四种水果（好吃又营养）

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国庆假期已过，天气也越来越冷啦，很多水果在这个时候基本熟透了，味道更浓厚甜蜜。秋季天气干燥，人体容易被“秋燥”困扰，经常口干舌燥，喉咙干涩，要经常喝水，但除了喝水以外，我们可以多吃水果来补充水分，同时还可以补充多种维生素和营养。下面几种水果可以让你远离秋燥，营养又健康。

第一种：梨子

梨子鲜嫩多汁，富含维生素和钙、磷、铁等微量元素，被称为“天然矿泉水”。能生津止渴，清热解毒，润肺化痰。同时还富含膳食纤维，能够帮助消化，避免秋季干燥引起的便秘。

山西红香梨：果面洁净光滑，绿中带红，甚是漂亮。其肉质紧密细致，它石细胞较少，汁多味甜，口感甜脆，果香浓郁，咬下去口口满足！每一个都是新鲜采摘，筛选大个饱满，个头均匀的果子，现摘现发，保证美味！

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第二种：橘子

这个时候橘子也大量上市了，味道比国庆节前更甜了。都知道橘子营养丰富，富含维生素C、柠檬酸、蛋白质、碳水化合物、粗纤维、维生素B、胡萝卜素、钙铁磷等营养物质。是秋天很常见的一种水果。它的作用也很强，能生津止渴，止咳润肺，开胃理气，还有解酒功效。

宜昌蜜橘：湖北特产，全国农产品地理标志。宜昌蜜橘果子扁圆，果皮薄，肉质细嫩，果香浓郁，酸甜多汁。 可食率85%，可溶性固体物大于等于9%，维生素C大于等于20毫克。汁水充沛，一瓣入口，汁水四溅，爽口化渣，忍不住再来一口！

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第三种：石榴

说到石榴，也是特别好吃的一种水果，它味道酸甜可口，营养相当丰富。它富含有机酸、维生素C和B、蛋白质、钙、磷、钾及多种氨基酸和微量元素。其中维生素C含量比苹果和梨要高出一两倍。石榴汁多，鲜食生津止渴，收敛固涩。还能开胃助消化，美容肌肤的功效。

突尼斯软籽石榴：来自石榴之乡会理地区，农家种植的石榴，晶莹剔透如一颗颗宝石。很多人不喜欢石榴因为要吐籽，而这种软籽石榴可以不用吐籽，吃起来香甜多汁。它皮薄粒大，色泽红润，口感香甜，一咬就爆汁，最重要的是不用吐籽，直接一把抓放进嘴里，简直太爽了。现在这个季节石榴基本熟透，特别甜，千万不能错过，不然又要等一年了！

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第四种：柚子

柚子也是这个季节成熟的水果，它在柑橘类水果中，个大算是大的。它味道清甜，汁水充足，营养价值高，还有一定药用价值。它富含维生素C、胡萝卜素、B族维生素、矿物质、蛋白质、有机酸、钙、镁、磷、钠等多种人体所需的元素。它能健胃消食，化痰止咳，宽中理气，润肺清肠，补血健脾等功效。

福建平和红心柚：产自中国蜜柚之乡“福建平和”，那里海拔低，种出的柚子甜度更佳。它皮薄肉厚，果肉饱满，晶莹剔透，香甜多汁，脆嫩爽口，老少皆宜。每一个果子都经过静心挑选，保证新鲜，坏果包赔！

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