5月份应该吃的水果指南（吃这些营养价值最高）

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小时候的时候，农业和运输业还不像现在这么发达，水果这种在当时属于“高端”的食材，在小编所在的这座北方小城，水果很少能出现在家庭的餐桌上，小时候记忆中的水果只有秋天的苹果、梨，夏天的西瓜，甜瓜，还有时不时经常出现的香蕉。

现在市场上一年四季什么水果都有，无论是中国的还是外国的，在冬天也能顺手去超市里面买个大西瓜，或者去路边买一块泰国金枕头榴莲，但是水果应季吃才是最好的，这叫顺其自然，顺应大自然的规律才是硬道理，对身体健康才真的有益处，下面我就介绍一些5月份应当吃的应季水果。（本文所用图片已经正版授权）

1、补充维生素的草莓

五月份中下旬，不是温室长出来的草莓将会慢慢上市，这可是自然环境下正常长出来的草莓，味道很甜，个头形状匀称，不跟冬天那些奇形怪状的草莓一样，草莓被称为“活的维生素丸”草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。

2、改善失眠的荔枝

日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人，作为爱吃荔枝的同学，五月份可是有福气了，圆枝荔枝5月份开始大量上市，但五月份的荔枝是甜中带酸的，喜欢酸甜口的吃这种荔枝根本停不下来，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。还能增强免疫功能。

3、补铁之王樱桃

小堂深静无人到，满院春风。 惆怅墙东，一树樱桃带雨红。樱桃的样子实在是可爱的不得了，小编不知道那种美国大樱桃（车厘子）的上市时间是不是也是5月份，但是我们国产的小樱桃一般过了五一假期就开始大量上市了，樱桃“先百果而熟”，富含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，每百克高达6~8毫克，需要补血的同学可以多吃点樱桃。

4、美容养颜的桑葚

恰是春风三月时，芳容依旧恋琼枝。情怀已酿深深紫，未品酸甜尽可知。桑葚作为一种周期很短的水果，早在两千多年前桑椹已是中国皇帝御用的补品，桑葚不但可以直接吃，而且可以泡酒，作为一种补酒历史也非常悠久，常吃桑椹能提高人体免疫力，具有延缓衰老、美容养颜的功效。

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