男性朋友们在过了40岁之后 想要身体健康长寿（平时常做这3事）

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很多男性朋友们在过了40岁之后就步入中年了，我们的身体我都开始走下坡路了。所以在平时的时候，我们一定要注意养生，否则对于我们身体来说还是非常不健康的。所以为了我们的身体健康，在平时这三件事我们一定要做好，这样才能够有利于我们身体中的毒素垃圾的排出

男性朋友们在过了40岁之后，想要身体健康长寿，平时常做这3事！

第1件事喝好

很多男性在步入中年之后都非常的具有养生意识了。很多男性朋友在步入中年之后都会有喝茶的习惯，这是由于喝茶确实能够帮助我们身体起到排除毒素垃圾的功效，而且喝茶还具有非常好的养生效果，对于我们身体健康来说是非常有好处的

在平时也可以喝一些刺玫花茶。这是因为这种花茶有助于帮助我们的身体起到延缓衰老的功效，而且这种玫瑰花茶是一种比较野生的小的玫瑰花，它的本性性温。经常喝一些这样的花茶，能够帮助我们的身体起到调经活血的功效，能够促进我们身体中的血液加速循环，就能够起到温阳我们身体心肝血脉的作用，从而就能够抒发我们身体当中的郁气。

在平时经常喝一些刺玫瑰花茶，自然也就能够起到帮助我们身体健康的功效了。

第2件是排泄

我们男性朋友们如果在平时能够注意自己的排泄通畅顺利并且非常有规律，这样来说到了中年之后，对于身体健康也是非常有效的

身体排泄无外乎排尿和排便。在平时如果有尿意了就应该及时排除，不要憋着，因为避孕药对于我们身体健康来说是非常有坏处的。为什么我们会有尿意的感觉呢。这是由于我们的尿液储存在我们身体膀胱当中，如果它达到了一定的含量，就会传递给我们大脑信息，告诉我们这个时候应该去上厕所了。

所以在平时的时候一定不要憋尿，因为憋尿很容易使尿液在膀胱当中滋生一些细菌，从而对我们身体造成伤害，所以在平时的时候就应该多喝水多排尿，这样能够促进我们身体当中的新陈代谢，对于排出毒素垃圾来说非常有好处。

憋尿对身体不好，憋便对身体就更不好了。我们都知道便便，就是我们身体当中所残留的一些食物残渣含它当中还含有一些有害物质。如果憋在体内的话，很容易使我们的肠道对于这些废物垃圾进行二次吸收

这样对我们身体来说是非常不好的。很容易使我们的肠道再次吸收那些有害物质，反而会对我们身体造成影响。所以在平常生活中如果有变异就应该及时排除，不要憋着。

第三运动

随着我们年龄的增长，每个人都应该适当的运动，这是因为运动能够延缓我们身体衰老的状况，这是因为我们身体衰老并不只是年龄增长，我们身体的各个器官也会处于退化的状态。如果这个时候我们经常适当的运动，就能够帮助我们的身体提高免疫能力和提高身体的抵抗能力

还能够加强我们身体各个器官的功能，还能够延缓他们的衰老，身体器官延缓衰老了，我们的身体才会更加的年轻。自然也就能够缓解身体疲劳的状况了，在平时可以做一些有氧运动，这样非常有效的缓解我们身体受到的状况，但是每次运动最好不要少于30分钟，这样才能够起到运动的效果。

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