推荐给宝爸宝妈的书《食疗+按摩：宝宝不发烧不咳嗽长得高》

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今天要推荐的书，是专门给宝爸宝妈准备的书，书名是《食疗+按摩：宝宝不发烧不咳嗽长得高》。

这本书的作者是中医儿科学专业博士生导师、江苏省中医院儿科主任医师、南京中医药大学教授韩新民老师。

在这本《食疗+按摩：宝宝不发烧不咳嗽长得高》正文之前，有推拿符号使用说明，便于读者快速对照，学习使用。

比如向上的箭头，代表的是捏法、拿法；比如向右的小箭头，代表的是掐法；比如一个实心的圆点，代表提揉法、点法等等。

这本《食疗+按摩：宝宝不发烧不咳嗽长得高》共分为三章。

有问题，就需要找出问题的根源所在。在第一章里，作者介绍了如何从孩子身上辨别疾病。

比如作者介绍了从舌苔厚薄看孩子的脏腑状况。薄舌苔说明疾病初起，舌苔厚说明孩子有食积，舌苔厚湿说明体内水湿过多，舌苔白腻说明食积、痰湿、湿邪。

有问题，就需要去解决问题。在第二章里，作者介绍了如何用按摩去解决孩子身上的疾病。

比如发热，作者介绍了如何区分风寒感冒和风热感冒。发热食疗方法就介绍了四种，包括凉拌西瓜皮、黄瓜豆腐汤、红糖姜枣汤和西瓜荢荠汁。真是想用哪种用哪种，太贴心了。

在按摩里发热这种症状其实是分多种情况的，包括外感发热、阴虚内热、惊恐发热等等，每一种发热情况对应一种按摩方法。

比如外感发热，按摩顺序，推三关一百次，自腕向肘部，按揉外劳宫三十次，水底捞明月十至二十次，掐揉二扇门五次，清肺经一百至三百次，向无名指指根方向。

每一种按摩方法，文字讲述，简单易操作。除了文字，还配有真人图片，让人一目了然。

民以食为天，而食则应顺时而食。在第三章里，作者介绍了四季食谱，以及四季需要预防的小孩疾病。

比如作者介绍了春天是传染病多发季节，预防的方法适当增减衣物，勤洗衣物，多通风，多户外运动，多休息等等。

春天，过敏体质的孩子容易发生过敏，那么在亲近春天的同时，作者指出饮食上避免进食易过敏物食物，如鱼虾、贝类、芒果等，应该选择多吃新鲜的当季菜和水果。作者特别指出像是红枣、金针菇、胡萝卜，都能有效预防过敏，增强机体活力，比较适合过敏体质的孩子食用。

这本《食疗+按摩：宝宝不发烧不咳嗽长得高》采用彩色印刷，配有真人实图，各种食谱食材常见，简单易做，十分适合宝爸宝妈参考。

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