冬季是养胃好时节 胃不好的人（常吃这3种食物 养胃暖胃功效好）

TIPS：本文共有 955 个字，阅读大概需要 2 分钟。

肠胃是我们身体内默默无闻的工作者，它作为人体的消化吸收器官，可以说是全年无休、日夜不间断地在工作。近些年来，由于人们饮食习惯的改变，生活中患上胃病的人也是越来越多，一些不良的饮食习惯不仅对我们的肠胃造成了强烈的刺激，而且还对其产生了一定的损伤。

因此，在生活中，养护肠胃对于我们每个人来说都是至关重要的。冬季，往往是我们养胃的好时节，对于胃不好的人来说，在冬季若经常吃这3种食物，不仅养胃暖胃的功效好，还能呵护肠胃健康，保持身体健康！

1.南瓜粥对于很多老人来说，在平日里都特别喜欢喝粥。特别是在寒冷的冬季，若是能够在早上喝上一杯热腾腾的粥，不仅能够补充营养，而且能够驱寒暖身，有益健康。而粥属于流食，极易消化，经常喝粥能够在一定程度上减轻我们肠胃的消化负担。不仅如此，在寒冷的冬季，常喝南瓜粥还具有养胃暖胃的功效。这主要是因为，南瓜性温和，本身就具有养胃的功效，对于修复胃黏膜具有一定的作用。因此，在冬季，若是能够经常喝南瓜粥，既能够达到养胃的效果，又能够增强我们胃部的消化能力。

2.牛奶牛奶是我们生活中常见的一种营养物品，牛奶中含有丰富的蛋白质和钙元素，生活中，很多家长为了孩子的健康成长，都会在成长期给孩子喝牛奶，助其茁壮成长。其实，牛奶除了能够补充营养外，还具有养胃的功效。这主要是因为，牛奶属于碱性食物，若是经常喝牛奶，这种碱性食物便能够与胃酸中和，从而对我们的胃黏膜和胃壁起到一定的保护作用。因此，我们若是想在冬季养护好我们的肠胃，可以坚持每天喝一杯牛奶。

3.花生花生是我们生活中常见的一种零食，它的用途很多，既可以用来榨油，也可以用来做零食，还可以用来做菜。但是，由于花生的脂肪含量偏高，对于患有高血脂的人来说，是不适宜多吃的。可是，花生却具有很好的养胃护胃的作用。

这主要是因为，花生中还有一种叫做卵磷脂的物质，这种物质可以有效地修复我们的肠胃黏膜，保护我们肠道的健康。因此，对于肠胃不好的人来说，在冬季若是想要做到养胃的话，可以坚持每天吃几粒花生，这样便能达到很好的养胃护胃的效果。

总之，肠胃对于我们来说至关重要，在这个适合养胃的季节里，我们最好是能够常吃以上3种食物，将我们的胃养护得更加健康。#养胃#

【本文由“金兰中医学社”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者叶小葵，未经授权，请勿转载、复制】

如果觉得《冬季是养胃好时节 胃不好的人（常吃这3种食物 养胃暖胃功效好）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！