秋季正是养生的好季节 每天常吃这4种食物（让您安稳过冬不生病）

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进入8月，又到了夏秋交替的时节，其实现在也是属于初秋，早晚的冷，白天还有夏天的余热，但是现在吹的风已经带有一丝的凉意，现在正是身体脆弱的时候，一不注意就会感冒，现在感冒也是一件非常难受的事情，所以现在正是进补的好时候。

对于秋季，也是各个瓜果蔬菜成熟的季节，这时候进补也是能更好的补充人体所缺的各个营养，为寒冷的冬季来临做准备，尤其是本身体弱的小伙伴来说，秋季养好，冬季也能愉快的度过。那么，现在上市的瓜果蔬菜这么多，哪一些是适合现在吃的呢？

1、莲藕

俗话说的好“荷莲一身宝，秋藕最补人”，进入秋季，莲藕也陆续的出现在集市上面，在中医当中，莲藕也是一味药膳，莲藕是生活在水中的，在莲藕是生的时候，莲藕属性寒食物，可以清热治疗上火的功效，在煮熟以后就由凉变温，称为温性的食物，煮熟后的莲藕可以作为养胃滋阴的良品，还有这健脾养血的功效。

因为莲藕有养胃的功效，对于胃不好的人来说，可以每天一小碗藕粉，可以有效的治疗胃炎膜损坏的情况，此外，莲藕当中还含有丰富的酚类物质，能够起到提高免疫力，还可以起到延缓衰老的作用，在秋天多些莲藕是非常有必要的事情。

2、山药

山药在生活中也是比较常见的，最常见的时节就是冬季，因为山药属于温性食物，冬季大多寒冷，食用山药最为温补。当然秋季到来，也是吃山药的好时机，山药作为一味药材而言，有着补肾益精，健脾益胃的功效，对于本身肺部不好的人来说，吃些山药还能起到润肺的作用，当然山药当中含有丰富的淀粉酶，蛋白酶，对于本身血脂沉淀有着很好的淡化功效，对于本身心血管不是特别好的人来说，常吃山药能移动啊很好的改善作用。

3、韭菜花

韭菜花就是指的韭菜开的花，现在很多集市上面也有卖的了，韭菜花一般都是磨碎以后腌制成韭菜花酱，在吃饭的时候吃还能起到生津开胃，增加食欲的功效，同时对于消化不好的人来说，还能起到很好的消化作用。

4、茄子

对于现在也是茄子上市的时节，茄子在蔬菜当属也是非常受人们喜爱的一种蔬菜，同时茄子还有着清热消肿的功效，非常适合在这个时候吃。

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