天干气躁睡不好 一定要喝这碗汤（改善女性睡眠 一觉睡到天亮）

TIPS：本文共有 819 个字，阅读大概需要 2 分钟。

不知道各位小伙伴们平时有没有睡眠质量很差，翻来覆去睡不着的时候呢？静静我就经常会有这种感觉，尤其是每个月的那几天，想睡好一顿安稳觉真的是太难了。相信很多女性朋友一定有着和我一样的烦恼，不过不用担心，今天静静就给大家介绍这么一道汤，这就是绿豆百合汤了。

天干气躁睡不好时一定要多喝这碗汤，改善女性的睡眠质量，让你一觉睡到大天亮。这么一道绿豆百合汤口感清爽，而且做法很简单。绿豆和百合都是天然绿色的食材，尤其是这绿豆不仅是很好的清热去火的食材，而且还有助于我们安神定心，消除心理的烦扰，让你躺下后更容易入睡。心里那些烦乱的思绪全都无影无踪，让你睡得超安逸。这么一道汤相信大家都很感兴趣吧。那今天，静静就来给大家具体的介绍这汤的做法，保证你们一学就会哦！

首先我们要准备好以下的食材来使用：

主料：绿豆、百合

辅料：白砂糖

1、将要用的食材全部备好。绿豆放入清水中浸泡一夜，这样绿豆水分更加充足，用来煮汤更容易软烂，味道更佳。百合叶撕开后洗净，备用即可。

2、取出煮汤用的锅，刷洗干净之后倒入适量的清水，将我们洗净备好的百合和绿豆一起放入锅中。转成大火将锅中的汤汁煮沸即可。

3、锅中汤汁煮沸后，加入适量的白糖来给这道汤调调味。

4、搅拌均匀，让锅中的白糖均匀地融化开来。盖上锅盖，转小火慢炖半个小时，这样我们的这道绿豆百合汤就大功告成了，是不是相当的简单好做呢？出锅盛上一碗即可好好地享用一番。

静静的这道绿豆百合汤就给大家介绍到这里了。这道汤鲜甜可口，绿豆香软，入口即化。加入了百合在锅中后的这道汤更是有股芳香。静静隔三差五就会做做上这么一道汤来喝，不仅味道好，而且提高睡眠质量，再也没有了失眠的烦恼。各位朋友们都可以做来吃一吃，这么简单的做法很好上手。

小贴士：

1、可以根据个人的口味来增添锅中的水分，喜欢喝稀一点的绿豆汤时可以多加些水，大约没过食材半个手掌时即可。

2、不喜欢吃甜食的朋友也可以不加入白砂糖在锅中，做出来的这道绿豆百合汤一样清甜可口，味道好。

如果觉得《天干气躁睡不好 一定要喝这碗汤（改善女性睡眠 一觉睡到天亮）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！