失眠多梦睡不好 3种食材煲汤喝（养心安神 一觉到天亮）

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嗨，我是懒猪，最近天气越来越热了，很多人抱怨说自己的睡眠质量越来越差了，要不然就是睡着了也是老是做梦，到了白天还得上班，真是太累了，确实如此，想睡觉却睡不着，是一件很苦恼的事情，经常性的失眠多梦睡不好给生活造成严重的困扰，不仅自身身体变差，免疫力下降容易生病，而且长期睡不好的话，我们的工作效率也变低，工作容易出错，所以今天懒猪分享一道改善睡眠质量的汤，特别适合失眠多梦，睡不好的人，这道汤也是我的一位中医朋友推荐给我的，食材和做法都比较简单，现在看看懒猪是怎么做的吧！

食材清单：

莲子20克，桂圆15克，猪心半个，枸杞5克，红枣5个，姜片适量，食盐适量

详细步骤：

1.将准备好的食材莲子和桂圆放碗中，用温水先浸泡半小时。

2.将准备好的红枣去核，去核后的红枣煲汤不易上火。

3.将猪心用流动清水冲洗干净，然后切片备用。

4.将猪心凉水下锅焯水，加入适量的料酒和适量姜片去腥，大火煮开后再煮1分钟后将猪心捞起，并清洗干净猪心附带的浮沫。

5.准备一个干净的炖盅，将猪心，红枣、莲子、桂圆，再加几片姜片一起放入炖盅中，加入适量清水，隔水炖2个小时，最后加入枸杞和适量食盐再炖5分钟即可。

这道汤水清香好喝，有补血益气，养心安神的作用，如果你或许你的家人睡眠也比较差，可以试试煲这个汤水来喝哦，用的食材都是比较常见的，也是适合一家大小的一款汤水，今天的汤做法就分享完了，我们下期再见，欢迎大家在评论区留言分享，大家一起互相学习交流，喜欢的记得点个关注哦，如果还没有学会，可以点我头像进去看具体的视频教程，谢谢大家！

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