长按足三里（胜吃老母鸡）

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足三里，属足阳明胃经。“三里”是指理上、理中、理下。胃处在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛的时候就要"理上"，按足三里的时候要同时往上方使劲；腹部正中出现不适，就需要"理中"，只用往内按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同时往下方使劲，这叫"理下"（如女性痛经时须“理下”）。

位置：足三里穴位于小腿前外侧，犊鼻(即外膝眼)下3寸(食指、中指、无名指和小指并拢，以中指中节横纹为标准，其四指宽度),距胫骨(即小腿前正中的腿骨)前缘一横指(中指)宽处。

足三里穴具有生发胃气、燥化脾湿、健脾和胃、扶正培元、通经活络、升降气机的功效，主治胃肠虚弱、胃肠功能低下、食欲不振、瘿气、肠雷鸣、腹泻、便秘、肝脏疾患、胃痉挛、急慢性胃炎、急慢性肠炎、胃下垂、尿路感染、下肢不遂、高血压、肥胖、口臭等。本穴属于足阳明胃经，治疗范围很广，包括循环系统、消化系统、呼吸系统等方面的疾病，为长寿第一保健要穴。民间也一直流传着 “常按足三里，胜吃老母鸡”的俗语。

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