俗话说“常按足三里，胜吃老母鸡”，足三里有哪些养生妙用？

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曾几何时，中医诊病可以“三根指头走天下”，中医治病可以“一根银针一把草”，如此大道至简的中医，竟是如此平易近人，真的是“简便验廉”。尤其是对于针灸来说，更是方便，人体300多个穴位，就像是人体自带的“大药房”，只要懂得如何使用，完全不受时间和空间的限制，就能发挥不可估量的作用。

对于人体那么多穴位，但却有那么几个穴位可以起到“带头”作用，尤其是“四大总穴”。按照四大总穴的歌诀，第一句就是说的“肚腹三里留”，意思是说，只要是胃脘、腹部的相关疾病，都可以找足三里寻求答案。那么，足三里真有这么奇妙吗？足三里穴是足阳明胃经的穴位，的确对胃肠病症有调理作用，由此可见，古人所总结的经验，还是颇有指导意义的。

足三里这个穴位在什么位置呢？按照教科书的说法是，“在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上”。那么，有没有比较简易的找穴方法呢？肯定是有的，要找足三里穴位，先得找到外膝眼，外膝眼向下四指的位置；也可以坐在椅子上，双腿屈曲呈90°，将手掌心放在膝盖骨的位置上，中指尖所碰到的位置，附近的凹陷处，那就是足三里穴。

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