失眠的人 如何通过“食补”来调理（六种食物 安睡 口福两不误）

TIPS：本文共有 794 个字，阅读大概需要 2 分钟。

失眠的人，如何通过“食补”来调理？六种食物，安睡口福两不误。

对于失眠的人来说，虽然无论什么方法，只要有利于睡眠，他们都是可以接受的。但如果有一种不但能改善睡眠，同时又更方便、更利于接受，最好还可以满足其它方面的享受，那就更加完美了。

若论“一方多用”来养生的方法，当以“食补”为最。可以说，无论哪一种养生方式，如果能通过“吃”来进行。既达到解决身体问题的目的，同时还能满足口腹之欲，必定是我们最愿意接受的。

失眠的调理同样如此。

关于失眠的发生原因、以及和身体阴阳气血、脏腑经络之间的关系，本文不再赘述。今天，我们就主要来分享一下，有关调理改善睡眠的各类常见美食。

我国是一个美食的国度。自古以来，“民以食为天”这个理念就深入我们每一个人的心中。只要有条件，无论是谁，第一想到的就是尽可能地提高饮食水平。

其实，认真说起来，即使是我们普通的饮食，也可以算作一种“养生之品”。因为我们身体所需的任何营养物质，都是从饮食、从食物中来啊。只是，因为太过熟悉，每天都离不开，所以才被忽视这方面的作用而已。

既然食物本身就是一种“养生之品”，当然也就有可能改善睡眠了。前人在实际生活中，总结出数不胜数的美食做法，将一些普通的食材有机地搭配，从而在保留其可口美味的基础上，同时具备一定的调理之功。

因为这些食材，本身就来源于食物，比起“药”来说，更少阴阳寒热的偏盛，对机体气血的影响也就更小了。

而“食补”的做法，也有很多我们耳熟能详的说法，如“以形补形”之类。因为中医认为睡眠主要和“心藏神”有关，因此，很多调理睡眠的美食，也会用到一些动物的心脏，如猪心、羊心之类。

比较有名的如玫瑰羊心汤，将羊心洗净切成小块，在砂锅里炖熟，加入干品玫瑰花瓣，文火稍微煮几分钟，即是玫瑰羊心汤。不但气味芳香，味道可口，还能疏肝解郁、补心安神，适合心阳不振的失眠。

如下六种食物，也都是改善睡眠的常用之物，有兴趣的朋友，有机会可以试试：

如果觉得《失眠的人 如何通过“食补”来调理（六种食物 安睡 口福两不误）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！