冬季咳嗽总难好 吃药伤肝又伤肾（教你用食物来调好）

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进入冬季后，由于天气寒冷干燥，感冒咳嗽的人群只增不减。

冬季咳嗽总难好，无论是干咳还是咳痰，一般情况都会转为咳痰，如果一直干咳不出痰 , 那是过虚过燥的表现 . 出现咳嗽就说明你的体内痰湿太严重了。

肺是五个脏腑中的盛痰器，而秋季是养肺清肺的最好季节，如果错过了这个好时节，没有在秋季保养清理好肺。

转入冬季后大家又忙于进补，而进补时又不懂自己的体质，各种动物肉，各种高汤热性食物，这些都特容易生痰很多人都不知道。加上空气寒冷干燥，而肺这个是器官是喜湿厌燥的。

所以肺承受不了内外双重侵害，用咳嗽的方式来排出内部一部分痰，咳嗽也不只是一件坏事，它提醒你该化痰了。

但如果这时你不立刻采取化痰措施，等到咳嗽不止，时间越久越不容易止住，因为咳嗽时间久了，由于物理性摩擦损害，会导致呼吸系统发炎，呼吸系统发言就会发痒，痒就更想咳，所以会更麻烦。

因为综合性征状产生，对于不懂调理的人来说就要吃药打针来应付，吃药打针伤肝又伤肾，本来体内痰就多，给器官又造成双向负担。

冬季是养肾的好时节，这回去打针吃药不是养肾是伤肾了，那到了来年的夏秋，又会因为肾没调理保养好又要出现其它问题了。

这也就是吃药打针时，为什么让你清淡饮食的原因之一。

所以，平时要多学习养生知识，身体有了小毛病自己就可以解决，也避免拖延和乱投医造成更大的麻烦。

下面教你怎样用食物来调好。

1.雪梨炖枸杞。

雪梨是秋季清肺化痰最好的食物，也恰好是应季食物，大自然都给我们安排好了。

雪梨性凉，生吃对于热性体质上火人群是最好的选择，但胃肠不好的最好还是炖了吃，避免拉肚子。

枸杞是养肾很好的食物，冬季很多人都吃它来养肾，但不可多食，放一点点就可以。枸杞性热，不适合体质湿热的人食用。雪梨炖枸杞正好中和不寒不热，即化痰清肺又养肾。

2.雪梨炖红枣。

红枣性温，雪梨性凉，雪梨中放几颗红枣中和一下。红枣它养血安神，补中益气健脾养肝。脾好才会不生痰，加上雪梨的化痰功效，两者配合，会有更好的功效。

3.银耳雪梨

银耳滋阴润肺，它可以缓解久咳喉痒，与雪梨是很好的搭配。或者银耳雪梨大枣，或者银耳雪梨枸杞，这样搭配都可以，但搭配的数量越少越好，最好不要超过三种。

4.冰糖枇杷粥。

枇杷的润肺止咳效果非常好，炖的时候放几颗冰糖，加一点大米或黑米，自由选择，开胃健脾促消化又润肺止咳。黑米可以养肾。

5.清炖白萝卜。

白萝卜清大肠之痰，而肺与大肠相表里。

自古就有冬吃罗卜夏吃姜，胜过医生开药方的经典语句，都是因有很多道理的，这里主要说清痰就不一一讲解了。

6.丝瓜炖红枣。

丝瓜最大的功效为化痰通经活络，利尿消肿。丝瓜性凉，与大枣一起煲汤即可以健脾养血，又可以化痰通经活络。

7.百合粥。

百合入心肺两经，它养阴润肺，安神消除疲劳，有止燥咳，镇定消除烦躁的作用，很适合病后体虚之人。

平时煮米粥时加几片，百合也是一味药材，它少食能补肺气，多了却能伤肺气，所以不可多食。

8.柿子山药粥.

柿子性寒，它的润肺清热的功效非常好，特别适合热性体质，治疗热咳，吐血。它镇咳效果很好，它不但润肺化痰效果好，还能改善心血管功能。

但它不适合脾胃虚寒的人食用，与山药煮粥时不要放太多，也可加一点米。特别注意，柿子不可与地瓜同食。

山药，健脾，补肺，固肾，助消化，是冬季进补最好的食材之一。

既然秋季没有把肺保养好，虽然补上这一课很难做到，只好麻烦点，那我们平时就选择即养肾又清肺化痰的食物来调理。

药疗不如食疗，西药有毒，中药亦如此，中药知识深奥复杂，药性很难掌握，希望大家不要把中药当做食物来进补，也希望大家多多学习养生知识。喜欢的朋友可以关注我，为了解以后持续更新的养生知识做准备。

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