苹果养生好处多（大家都快来看看吧）

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苹果是我们日常生活中接触的比较多的苹果了，因为它一年四季都有而且便宜，因此大家经常买来吃，而苹果自身所含的营养也多，有着“一天一苹果，医生远离我”这句经典的话语，但知道这句话的人却很少，大家一般吃苹果都没去在意哪些，而错失了许多的营养。

苹果不管是在什么水果摊上，都是不愁卖的，主要是价格便宜，大家在买水果的时候没啥可买的，就会买苹果回去吃，它含有丰富的果胶，这果胶的好处可多了，可以这么说吧，它就是一种溶性的膳食纤维。对我们的肠道这些都是有所帮助的。

除了果胶，苹果还含有黄铜，这东西能很好的预防心血管疾病的发生，在秋季的时候，由于天气转凉，早晚温差很大，容易遭受寒冷的刺激，容易感冒，而寒冷会让血管收缩，增加心血管病的发生率，而这时候吃点苹果就能很好的缓解这些了。

其实苹果除了这些以外，还含有维生素B族、维生素C、维生素A、维生素E、有机酸、钾、钙、铁等营养物质。而其中钾的成分十分的丰富，每百克的苹果中就能够含有119mg的钾，而钾对于高血压人群来说是十分有益的，能够帮助调节身体内的血压，稳定血压不让其过高。而且句研究表明，每天吃一个苹果能够预防很多疾病的发生，像心血管疾病，还有哮喘、慢性阻塞性肺病、糖尿病等诸多疾病，都是能预防的。

在吃苹果的是大家要注意，很多人都以为苹果早上吃最好，但其实不管是在，早上还是晚上吃，苹果都是能很好的帮助消化的，因此大家尽可放心的去吃。

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