常吃黑米会有这3种好处 很多人都不知道（快来看看吧）

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黑米可是非常有营养的，从古代开始，就被认为是宫廷的养生珍品，那么黑米到底有哪些好处呢？其实常吃黑米会有这3种好处，很多人都不知道，快来看看吧！

第一种好处：补充营养

黑米在古代的时候可是贡米，它的营养价值很高的，常吃黑米，可以为身体补充各种各样的营养，比如蛋白质，维生素e，钙，磷，钾，镁等。

第二种好处：健脾活血

黑米粥因为铁的含量比较多，所以能够健脾活血，这是在古代医书中就有记载的。

第三种好处：滋阴补肾

平时多吃黑米的话，可以滋阴补肾，而这也是从自古以来就被流传下来的。

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