这东西美容养颜又健康（养身就在我们身边）

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红枣是我们日常生活中非常常见的一种食物，很多人对它的认识只停留在好吃补血上面，其实红枣还有很多很好的功效，红枣当中的果糖以及果酸有利于人体更快进入睡眠，比较适合出现失眠多梦的人群，镇静安神的作用明显。

红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种。红枣含有氨基酸等丰富的营养成分。

红枣还具有一定补充血气的作用，女性可以经常用来泡水喝，红枣的驱寒效果也让人满意，冬天的时候泡水喝，还能够增强人体的免疫力，红枣营养丰富，能够改善人体的皮肤状态，优点相对比较多，再加上红枣的价格便宜，是比较常见的保健食材。

红枣常见的几个好处：

1. 补血益气的作用

女性在月经期间身体虚弱，容易出现缺铁性贫血，这时候就可以多吃一些红枣，红枣当中的微量元素比较多，尤其是其中的铁元素丰富，这是人体在合成血红蛋白细胞时必不可少的成分，所以女性在生理期的时候，可以选择用红枣泡水喝，对于出现缺铁性贫血的病人来说，经常吃些红枣或者食用红枣泡水喝，具有一定治疗疾病的作用。

2. 安神镇静的作用

红枣当中的矿物质及蛋白含量非常丰富，除此之外还含有一定的果糖以及果酸，这类物质具有凝神的作用，有利于人体的睡眠，所以说经常出现失眠的人可以吃一些红枣，可以改善睡眠质量，具有一定的安神效果，红枣还可以减轻人体的压力，防止睡觉时做噩梦，对于失眠多梦的人来说，吃红枣是比较适合的缓解症状的方法。

3. 提高人体抗病能力

红枣当中的营养物质相对来说比较齐全，还有利于人体血液的形成，能够有效提高人体的免疫力，红枣当中多种矿物质还能够软化血管，防止老年人出现动脉硬化。红枣当中植物蛋白也比较高，不会给身体代谢增加压力，是比较健康的饮食，红枣的获取非常容易，价格也是人们容易接受的，平时可以经常吃一点。

4. 美容养颜

红枣可以改善人体气血，能够使皮肤变得红润，而且它的矿物质含量比较丰富，有利于保持皮肤的光滑，美容护肤的作用比较明显。但人们要注意红枣煮熟以后服用，保护皮肤的效果会下降，红枣比较适合生吃，这样可以最大可能保留它的营养成分，但是人们一定要注意将红枣洗净，出现虫子的红枣一定要扔掉，不可以食用。

不适合吃红枣的人群：

1. 痰湿偏盛者

痰湿偏盛的人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，平时常感觉胃部胀满，严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。大枣的滋腻之性容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，进而加重上述不适。这种体质的人更适合吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。

2. 容易上火的人

这类人体质偏热，经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状，而大枣性味甘温，偏于温补，若大量食用，犹如火上浇油。

3. 糖尿病患者

大枣含糖量较多，会使糖尿病患者血糖增高，导致病情恶化。所以，血糖高的人不宜多吃大枣。

另外，红枣虽然可经常食用，但不可过量，否则有损消化功能，引发便秘。此外，如果红枣吃得太多，又没有喝足够的水，容易患蛀牙。红枣虽然有很多功效也可以经常食用，但是需要适量，每次最好不要吃得太多。

吃得过多就会导致消化功能下降，也会引发别的症状。红枣中含糖量较高，吃多了可能会导致身体无法吸收。此外也会损伤胃肠，影响别的营养物质的吸收。

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