秋季养生别错过“四大名补” 美容养颜又滋补（面色红润身体棒）

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秋天到了，贴秋膘的日子也来了，秋天是一个适合养生的季节，那么除了大鱼大肉滋补以外，我们还可以用些什么食物来补身体呢。今天小编给大家一下，秋季养生不能错过的4大名补食物，如果你不知道的话，赶紧看过来吧。在这个最适合养生的季节，万万别小看这4大果实，正确使用，可以称得上秋季4大名补哦。那么，接下来我们来看看有哪些呢？

第一种：莲子

莲子具有很好的滋补作用，银耳莲子汤大家都知晓，美容养颜又滋补，常喝面色红润身体棒，可以说是女性的补血补气美颜汤。莲子有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效，不仅有助于缓解失眠，咳嗽等症状，还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果，可谓是补身体的一大好物了。

第二种：芡实

芡实也叫鸡头米、鸡头苞、鸡头莲，是一种水下作物，具有益肾固精、补脾祛湿，固肾止泻的功效，素有“水中人参”和“水中桂圆”的美誉，是一种很好的补益佳品，也是传统的中药材和珍贵的天然补品。

第三种：栗子

栗子是我国特产的一种干果，素有“干果之王”的美誉，在国外还被称为“人参果”。栗子自古作为珍贵的果品，是干果中的佼佼者，其中含有大量蛋白质，多种维生素和矿物质成分，有养胃健脾，补肾强筋等功效，所以特别适合在秋季炖汤时使用，滋补效果最佳。

第四种：花生

花生是一种含高蛋白的油料作物，自古以来享有“长生果”的美誉，可以滋养补益，有助于延年益寿，并且和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤”。花生果具有很高的营养价值，有丰富的脂肪和蛋白质，还有丰富的维生素B2、PP、A、D、E、钙和铁，等等多种维生素，矿物质成分，特别是人体必须的氨基酸成分，有促进脑细胞发育，增强记忆的功能，适合脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰的人进行服用，可以说是秋季养生必不可少的食物了。

所以说，秋季养生别错过这“四大名补”！美容养颜又滋补，面色红润身体棒！你还不知道吗，看完一定转告身边人，我们一起长知识哦，好的东西就要分享朋友和亲人，你说呢。对此，大家有什么看法，我们评论区见咯，记得关注小编，带你了解更多美食哦。

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